Recetas Fáciles Y Económicas Para Diabéticos

 

alimentos para diabeticos tipo 1

¿Cuál es el mejor desayuno para un diabetico?

Vitaminas, hidratos de carbono y proteínas están obligados a permanecer en tu dieta diaria. Incluír pan integral, cereales integrales, avena, frutas como el aguacate o jitomate, huevo, leche desnatada y yogur, (los diabeticos pueden comer sandia) son una excelente opción para un desayuno completo y balanceado.

¿Cómo hacer una dieta para diabeticos?

Introducción

1.    Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.

2.    Comer porciones pequeñas a lo largo del día.

3.    Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.

4.    Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.

5.    Comer menos grasas.

6.    Limitar el consumo del alcohol.

7.    Usar menos sal.

¿Qué puede comer un diabetico en el almuerzo?

Alimentos con proteína

·         Atún enlatado.

·         Frijoles enlatados con poco sodio.

·         Embutidos magros con poco sodio – pruebe pavo o carne asados.

·         Pollo rostizado – compre un pollo entero y cómalo toda la semana.

·         Huevos – huevos duros preparados con anticipación.

·         Nueces/combinación de nueces sin sal.

¿Cuál es el mejor yogurt para diabéticos?

«Considero desde mi punto de vista, (queso para diabeticos) que las dos mejores opciones para el paciente con Diabetes son el yogur natural; que preferentemente contenga probióticos (cultivos vivos y activos) y el yogur griego natural. Por lo que recomiendo incluir al menos una ración de cada uno en su plan de alimentación diario.