Consejos para
Viajar Pre-Diabéticos
Info de la diabetes
Después de que ha sido diagnosticado
con pre-diabetes, que a menudo tienen dificultades para obtener nuestras dietas
en sintonía con las necesidades de nuestro cuerpo. Una vez que hemos logrado eso, podemos
colocar en los patrones regulares y rutinas e incluso anticiparse a situaciones
inesperadas que pueden descarrilar nuestros esfuerzos para controlar la
liberación de insulina durante todo el día. ¿Pero
qué sucede cuando viajamos de vacaciones o lo que es peor, ir a visitar a sus
familiares que pueden o no ser diabética, o mucho menos cuidado lo que comen o
lo que el alimento que usted?
Estos son algunos consejos que he aprendido con los años que me
han salvado de la aerostación fuera de control cuando viajo. Con suerte hay algunas ideas aquí que
se pueden utilizar también. Siéntase
libre de agregar a ellos y enviamos un correo electrónico a tus pensamientos,
me encantaría saber lo que ha funcionado para usted.
Consejo # 1
Beba mucha agua. Mantenerse
hidratado es importante cuando usted no está en su entorno habitual. Comer, beber y ser feliz, a menudo
vienen con visitar a los amigos y la familia. El
agua potable, puede mantenerlo lleno durante períodos más largos de tiempo y
ayudar a frenar la costumbre de comer que a veces acompaña a las visitas y las
vacaciones.
Consejo # 2
Mantener sus niveles de actividad. No se convierta de repente un adicto a
la televisión. Usted ha trabajado
duro para aumentar su nivel de actividad que se diagnostica sentido, así que
¿por qué detenerse ahora. De
hecho, esta es una oportunidad perfecta para añadir un poco de variedad a su
rutina normal. Ir a dar un paseo
por el barrio de su pariente, o alrededor de su entorno de vacaciones. Será diferente y le permitirá
descubrir nuevas cosas.
Si sales a correr, luego correr. Si levanta pesas, usted no necesita
pesos para tener un gran entrenamiento. Hay
una serie de rutinas de peso corporal que puede realizar para mantener su
entrenamiento de resistencia, mientras que usted está ausente.
Consejo # 3
Mantener el control de porciones. Esto puede sorprender a usted. Cuando estás con los familiares, que
quieren que alimentar como si usted nunca va a comer de nuevo, una vez que los
dejas. Cuando estás de
vacaciones, restaurantes que se alimentan como si usted no ha comido en un mes. Recuerde, usted está en control de lo
que usted pone en su cuerpo.
Cuando se trata de familiares, ser honesto. Dígales que usted está viendo que la
ingesta de alimentos y hay que practicar el control de porciones. Los familiares y amigos van a
entender. Además se puede
demostrar el control de porciones, decirles cómo deliciosa la comida es y tiene
que una sola pieza de cereza o pastel de manzana. La probabilidad son, usted será el
único que no se quejan de lo llenos que se siente después de la cena. Ofrecer la caminata después de la cena
por el barrio.
Restaurantes plantean un problema similar, pero diferente. Normalmente te dan la comida y ver la
cantidad de alimentos que hay que comer. En
este punto, usted tiene dos opciones. En
primer lugar se puede romper visualmente la placa en porciones más pequeñas y
sólo comer tanto. O bien, puede
comer todo lo que puedas y pedir una bolsa con perros. Cuando elegimos esta última opción,
que por lo general ni siquiera comemos las sobras que traemos a casa porque el
sabor recalentado no es lo mismo o que simplemente no moverse para comer y
tirarlo a la basura. Otra opción
en los restaurantes podría estar pidiendo la camarera reducir a la mitad de su
plato y le traen la comida bolsa cuando esté listo para liquidar su factura. De esta manera, usted no tiene que
mirar a toda esa comida y mentalmente llenar antes de que hayas comido. Esto mejora las posibilidades de comer
las sobras antes de tener que tirar a la basura.
Consejo # 4
No se prive de golosinas. Después de todo se trata de unas vacaciones o una
gran visita con familiares y amigos. Privarse
de los placeres de estos eventos puede ser contraproducente y le enviaremos en
un atracón inevitable. Tener
desierto, o esa hamburguesa que amaba tanto. Una
vez que usted ha tenido, volver a la pista, es tan simple como eso. No te rindas por hacerlo bien. Piense en ello como su arma secreta
para el éxito.
Espero que estos ayuden a usted, y asegúrese de enviarme un
correo electrónico con tus comentarios y adiciones.
Para mas informacion mira este canal:
 |
| Informcion Sobre La Diabetes |
