·
pescado aceitoso, como sardinas y salmón.
·
todos los vegetales, especialmente de hojas verdes, judías verdes y calabaza.
·
todas las frutas, especialmente los cítricos y las bayas. (
·
productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, como queso, yogur y leche.
¿Qué desayuno si tengo colesterol y triglicéridos altos?
Frutas como la manzana, la pera, la piña, la sandía y el kiwi son ricas en agua, fibra y antioxidantes, siendo alimentos de gran provecho y beneficio para las personas que sufren niveles altos de colesterol.
¿Que tomar en la noche para bajar los triglicéridos? que tipo de galletas pueden comer los diabéticos
6 remedios caseros para bajar los
triglicéridos
1.
Jugo de piña
y bagazo de naranja.
2.
Agua de avena
con canela.
3.
Jugo de betabel
con manzana.
4.
Té de cúrcuma.
5.
Agua de ajo.
6.
Vinagre de manzana.
¿Cómo bajar los triglicéridos de un día para otro?
5 Consejos para reducir los
triglicéridos
1.
Aumente el consumo de fibra dietética. Sustituya el pan blanco
por pan 100% integral. ...
2.
Reduzca el consumo de cereales refinados, arroz, pasta, panes,
etc.
3.
Limite el consumo de azúcares.
4.
Cuide el tipo de grasas que consume.
5.
Reduzca de peso.
¿Que no debe comer una persona con colesterol y triglicéridos?
La dieta para bajar los triglicéridos debe eliminar los azúcares y el alcohol y
contener un aporte controlado de carbohidratos complejos y fruta. Además, deben
reducirse las fuentes de grasas saturadas como las carnes rojas, grasas y
embutidos.
