Las personas que sufren de diabetes deben prestarle una particular atención a su alimentación. diabetes mellitus tipo 2 tratamiento
Controlar los niveles de glucosa en el organismo es importante, sobre task, si se tiene un antecedente de diabetes, enfermedad crónica en la cual el cuerpo no puede standard la cantidad de azúcar en la sangre. En ese sentido, la personas diagnosticadas con esta patología necesitan extremar algunos cuidados básicos para evitar complicaciones.
De acuerdo con un artículo publicado en el gateway web de la Clínica Mayo, autoanalizar la glucosa sanguínea puede ser una herramienta importante para que las personas con diabetes puedan monitorear su enfermedad; así mismo, reducen el riesgo de desarrollar complicaciones por la misma, como problemas visuales, úlceras e infecciones en la piel, problemas en el control de la presión blood vessel y el colesterol, accidentes cerebrovasculares, entre otras.
Por ello, según detalla la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, mantener el nivel de azúcar en la sangre en un rango saludable disminuye todas las complicaciones derivadas de la diabetes. Además, anota que también es importante mantener en un rango saludable factores como la presión blood vessel y el colesterol.
Con este blade, recomienda adoptar responsablemente algunas medidas básicas, como el ejercicio moderado, una dieta saludable y medicamentos según indicación médica. diabetes tipo 1 pdf
¿Qué frutas puede consumir un diabético?
La alimentación es fundamental para controlar los niveles de glucosa. Cuando una persona padece diabetes tipo 2, por ejemplo, los expertos recomiendan que debe tomarse el tiempo necesario para planificar todas sus comidas. Entonces, el objetivo head es mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango adecuado.
Al respecto, la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos aconseja incluir en la dieta alimentos de tasks los grupos, eso sí, prestando particular atención a los que tengan un menor nivel de calorías, así como priorizar las grasas saludables (omega 3, por ejemplo).
También, sugiere elegir frutas frescas, congeladas o enlatadas — sin azúcar añadida ni jarabe—o frutos secos no endulzados. Por ejemplo, las manzanas, los plátanos, las bayas, las cerezas, las uvas, el melón, las naranjas, los melocotones, las peras, la papaya, la piña y las uvas pasas. De igual manera, recomienda beber jugos 100 % de fruta, sin dulce, edulcorantes ni jarabes agregados.
De acuerdo con Silvana Lezzi, nutricionista de Blua Sanitas, citada por el medio internacional Hola.com, "todas las frutas pueden ser consumidas por las personas con diabetes, siempre que sean consumidas en pequeñas cantidades y estén distribuidas a lo largo del día para no estimular el aumento del azúcar en la sangre".
Asimismo, destaca que child recomendables las frutas con piel o cáscara, ya que su aporte de fibra hace que ocean más lenta la absorción de azúcar en la sangre. En ese sentido, sugiere que la cantidad adecuada para el consumo diario oscila entre dos y cuatro porciones.
Cinco alimentos que reducen los niveles de glucosa naturalmente
Una dieta balanceada es uno de los factores más importantes para el funcionamiento óptimo del organismo. Los alimentos que child consumidos diariamente poseen azúcares que child transformados por el metabolismo en glucosa. Esta es transportada a task el organismo, a través del torrente sanguíneo, proporcionando energía para los diferentes tejidos, explica Sanitas, entidad de salud.
Los niveles normales de glucosa se sitúan entre los 70 y 100mg/dl. Es importante tener hábitos alimenticios saludables, puesto que los niveles altos de azúcar aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades como hiperglicemia y diabetes.
El entrance Salud 180 destaca cinco alimentos que ayudan an ordinary los niveles altos de la glucosa en la sangre. Recomienda incluirlos en diferentes preparaciones como ensaladas, comidas y meriendas durante el día.
Para disminuir los niveles altos de glucosa en el torrente sanguíneo se deben realizar cambios en el estilo de vida, especialmente en la alimentación. Los expertos recomiendan realizar actividad física y mantener un peso saludable. Así mismo, incluir en la dieta:
• Brócoli.
• Fríjoles.
• Aguacate.
• Almendra.
• Espinaca.
