El estrés puede ser un gran problema; Afecta su salud directamente provocando que las hormonas de lucha o huida se inunden en el torrente sanguíneo. A su vez, estas hormonas aumentan el nivel de azúcar en sangre. Sin embargo, por más que intente alejarse de las garras del estrés, éste lo encontrará. Ninguno de nosotros puede acabar con el estrés por completo. Es un hecho lamentable que cuanto más estrés tenga, más se sentirá desanimado, desmotivado y posiblemente deprimido.
Afortunadamente, manejar el estrés puede ser más fácil de lo que pensaba. Así es como puede lidiar productivamente con el estrés ... ejercicios para neuropatía diabética
1. Da un paso atrás y mira el panorama general. A menudo, la mejor manera de lidiar con el estrés es dar un paso atrás y mirar el panorama general. Con demasiada frecuencia hacemos que las pequeñas cosas sean problemas gigantescos que van a arruinar nuestra vida.
Necesita alejarse de este tipo de pensamiento. Cuando da un paso atrás, es muy posible que se dé cuenta del problema con el que estaba lidiando; no es tan grande como alguna vez pensó.
2. Piense en soluciones. El siguiente paso para afrontar mejor el estrés es idear algunas formas de cambiar su comportamiento. Muchas veces puede planear hacer un esfuerzo para evitar situaciones o personas que conoce que serán estresantes. Si conducir en las horas pico es estresante para usted, haga arreglos para viajar en un momento en que el tráfico no sea tan intenso. Establezca la meta de no permitir que las pequeñas molestias se conviertan en frustraciones significativas.
Una vez que tenga de tres a cinco soluciones frente a usted, notará que se vuelve más fácil calmarse. Ahora tiene una solución viable en sus manos, una que puede implementar sin demasiados problemas.
3. Sepa lo que puede y lo que no puede controlar . También es importante que tenga en cuenta lo que puede y lo que no puede controlar. Si se está estresando por una situación que está completamente fuera de su control, simplemente se está haciendo un daño innecesario. síntomas de la diabetes tipo 2
Cuando inviertes una gran parte de ti mismo en el resultado de la vida de otra persona, le das a ese evento o persona una cantidad de poder en tu vida. Concéntrese solo en lo que puede influir y en lo que afecta su vida.
4. Haga algo de ejercicio. También puede considerar salir a hacer algo de ejercicio. Pocas cosas combaten el estrés como una buena sesión de entrenamiento. Haga que su sangre bombee y notará una diferencia en cómo se siente después. El reflejo de lucha o huida que acompaña al estrés descarga sustancias químicas en el torrente sanguíneo. Son estos productos químicos los que preparan su cuerpo para la actividad física, por lo que una forma natural de aliviar el estrés es hacer algo de ejercicio.
Reducir el estrés le ayudará a controlar la diabetes porque reducir el estrés puede ayudar a reducir los niveles altos de azúcar en sangre. Con las técnicas adecuadas, es algo que no tiene por qué seguir molestándote.
La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al hacer cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.
