Para ser justos, la sensación de perder el rumbo es inquietante. Puede doler. Puede sentirse decepcionado consigo mismo o sentir un intenso pesar; principalmente cuando quieres alcanzar la meta, te propones ganar. Si el objetivo es perder peso, perder el rumbo es algo común. Así que no pienses ni por un momento que esto es exclusivo para ti o algo peor; que se debe a su incapacidad para lograr o mantenerse disciplinado de alguna manera.
Sucede. En una línea de tiempo lo suficientemente larga, su ejecución será menos que perfecta. Cometerás errores. Una variedad de cosas pueden causar la sensación de perder el rumbo cuando se trata de perder peso ... (insulina degludec precio)
• comer una comida abundante y no planificada.
• comer en exceso durante una comida regular.
• elegir comer algo impulsivamente, de lo que luego se arrepiente.
• perder demasiados entrenamientos seguidos, o
• estancamiento y no ver cambios de peso en la balanza.
Debe controlar sus pensamientos al darse cuenta de su error o falta de progreso porque no quiere caer en la negatividad. Enfréntese a un revés por lo que es, simplemente un retraso.
Tienes que considerar el panorama general. No hay nada de malo en dar un paso atrás si se asegura de que los dos siguientes avancen. Por tanto, los sentimientos de arrepentimiento y frustración que surgen cuando sientes que te has desviado del camino no deberían vencerte porque mañana presenta una oportunidad para corregir tu error o mejorar tu dirección.
Si hoy comió una comida abundante que no había planeado, ¿qué pasa si eso significa que no progresará hoy? Vuelve a hacerlo mañana. Hay 365 días en un año; si una cuarta parte de ellos son contratiempos, aún te deja 275 días para progresar. Si puede lograr un progreso significativo en la pérdida de peso y la reducción de azúcar en sangre en unas pocas docenas de días, el potencial es ilimitado cuando tiene esta cantidad de oportunidades para trabajar.
¿Se siente como si se hubiera estancado? Luego, tómate un momento para considerar por qué. Rara vez se debe a algo que no conoces: por lo general, hay una forma en que podrías ...
• comer mejor,
• comer un poco menos, o
• hacer más ejercicio
eso es evidente para ti. Todos sabemos que somos capaces de hacer un esfuerzo extra.
El punto es no ser duro contigo mismo porque así es como muchas personas finalmente se dan por vencidas. Date un respiro. La vida se interpone a veces. Vuelva a hacerlo mañana, con un enfoque claro y el deseo de ajustar su dirección, para que esté nuevamente encaminado hacia el éxito.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
