Hoy en día, muchas enfermedades están asociadas con una mala alimentación. De hecho, aproximadamente del 30 al 35 por ciento de los diagnósticos de cáncer y el 70 por ciento de las muertes por cáncer colorrectal están relacionados con la dieta (Anand et al., 2008). Los estudios sugieren que para prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2, se recomienda mantener un rango de IMC más bajo (21 a 23) y la ingesta de grasas saturadas debe ser inferior al 7 por ciento de la cantidad total de calorías (Stevyn et al., 2004). Aunque la dieta no determina necesariamente si desarrollará o no una enfermedad crónica, siempre importa de una forma u otra lo que ponga en su cuerpo. (dieta de diabeticos tipo 2)
La comida puede ser algo que lo cura y evita que desarrolle una enfermedad, o puede intoxicarse lentamente con malas elecciones de alimentos. La comida no solo afecta nuestro cuerpo; Afecta...
• nuestro mental,
• espiritual, y
• estado emocional.
Es más probable que se sienta con más energía y concentrado después de una comida que contenga frutas y verduras frescas que una comida que contenga alimentos procesados ricos en azúcar y sal. Es posible que gane energía durante un período corto de tiempo, pero es probable que termine en un "choque" que solo alimente la necesidad de más alimentos.
Además, la abundancia de comida chatarra puede causar inflamación e irritación en nuestros tejidos y órganos. La inflamación dañina es la causa subyacente de la mayoría de las enfermedades. Por tanto, también es la mejor forma de prevenirlos. La mejor manera de combatir una mala alimentación es pensar en las elecciones de alimentos que hacemos y en lo que le están haciendo a nuestro cuerpo. Puede hacer dieta todo lo que quiera, pero a menos que tenga una comprensión más profunda de lo que le sucede a su cuerpo cuando lo alimenta mal, es probable que no haya una motivación real para comer de manera saludable. (tipo de dieta para diabeticos)
Utilice la alimentación consciente para pensar en su cuerpo como un vehículo que lo lleva a través del viaje de la vida. Puede cuidar su vehículo y tener un viaje suave, o descuidarlo y apenas pasar. La vida es demasiado corta para no disfrutar de la comida. La alimentación consciente no le pide que se salte cada bocadillo sabroso. En cambio, le pide que sea consciente y no abuse de la comida o de su cuerpo. Se permiten golosinas dulces, pero tómelas de manera consciente y consciente y piense realmente en lo que quiere obtener de cada golosina antes de comerlas. La mayoría de las veces, solo se necesita una probada para ser suficiente para satisfacer cualquier deseo o necesidad real.
Las golosinas son aún más agradables cuando disminuye la velocidad, mastica lentamente y realmente piensa en el sabor. Entonces, la próxima vez que tome una decisión sobre alimentos, pregúntese si se está envenenando lentamente o si está cargando su vehículo con el mejor aceite posible en ese momento.
La diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Al realizar cambios sencillos en su rutina diaria, es posible proteger su corazón, riñones, ojos y extremidades del daño que a menudo causa la diabetes y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar.
