¿Cuánto ejercicio debe hacer una
persona con diabetes?
La meta es hacer al menos 150 minutos de actividad física de intensidad (bajar azucar en sangre) moderada a la semana. Una forma de llegar a esa meta es intentar hacer al menos 20-25 minutos al día.
¿Cómo ayuda el ejercicio a las
personas con diabetes?
La actividad física
es como un “arma secreta” que ayuda a
combatir la diabetes.
Cuando la persona hace ejercicio, los músculos producen
energía de la glucosa. Esto reduce la cantidad de glucosa en la sangre.
El ejercicio también
hace que aumente la susceptibilidad del cuerpo a la insulina.
¿Cuál es la mejor hora para hacer
ejercicio para un diabetico?
“El mayor
efecto de hacer ejercicio antes de su comida, además del
desayuno, es que pueda reducir el aumento de glucosa en la
sangre después de comer”,
dice Colber-Ochs.
¿Cuál es el mejor ejercicio para
diabeticos?
Los deportes más recomendables son
caminar, correr y montar en bicicleta,
pero siempre hay que tener en cuenta
el historial médico del paciente. Los diabéticos deben llevar un registro de entrenamiento y consultar
siempre con su médico antes de realizar
un ejercicio de forma
continuada.
