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Encontrar suplementos de RYR (niveles de glucosa en sangre) en línea o en su tienda de alimentos naturales es fácil. Pero decidir cuál es la mejor dosis diaria no es tan fácil.
La mayoría de los estudios utilizan un extracto estándar de 2.400 mg al día, dividido en dos o cuatro dosis diarias de 1.200 mg dos veces al día o 600 mg cuatro veces al día. Pero nunca he visto razones clínicamente verificadas por las que este "estándar" esté justificado. Pero, como una sugerencia alternativa no está disponible, estas pueden ser las dosis recomendadas.
Cualquier suplemento de RYR debe tomarse con alimentos. También es mejor tomarlo con al menos 90-120 mg de CoQ10 para evitar una deficiencia de CoQ10.
Los diferentes fabricantes de suplementos RYR utilizan diferentes cepas de levadura y diferentes procesos de fermentación. Esto significa que la cantidad de monacolina variará entre las marcas, oscilando entre el 0 y el 0,6% del suplemento final. El truco ... lee atentamente las etiquetas.
