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¿Cómo actúa la insulina? La insulina es la principal hormona que controla la entrada de azúcar en sangre desde el torrente sanguíneo a las células del cuerpo para ser utilizada como energía. ¿Cómo influye el ejercicio en la hormona insulina? El ejercicio tiene un efecto similar a la insulina en el cuerpo. Al hacer ejercicio, sus músculos requieren un flujo constante de azúcar para seguir contrayéndose y mantenerse en movimiento. El ejercicio aumenta la velocidad a la que los músculos absorben el azúcar del torrente sanguíneo; por lo que el ejercicio actúa de la misma manera que la insulina al vaciar el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo hacia los músculos. Por tanto, esta acción reduce el nivel de azúcar en sangre. Una caminata de veinte minutos al día puede reducir los niveles de glucosa en veinte puntos.
Aquí hay un gran ejemplo para explicar la función de la insulina en su cuerpo. Piense en la insulina como un autobús por un momento. La glucosa (azúcar) es el pasajero. Hay dos tipos de diabéticos. Los diabéticos tipo 1 no fabrican insulina (o no tienen autobús), lo que, según el Centro para el Control de Enfermedades, es del 5% al 10% de todos los casos diagnosticados. El segundo tipo (Tipo 2), tiene resistencia a la insulina, lo que significa que el autobús está ahí, pero no está recogiendo pasajeros y hay menos autobuses en la ruta. Según el Centro para el Control de Enfermedades, la diabetes tipo 2 representa del 90% al 95% de todos los casos diagnosticados.
Cuando hace ejercicio, sus músculos trabajan más de lo habitual y requieren más combustible de lo habitual; por lo que sus músculos envían sus propios autobuses para recoger el azúcar en el torrente sanguíneo y llevarlo de regreso a los músculos. Los músculos que trabajan se hacen cargo de la insulina y (para los diabéticos tipo 2) incluso pueden mostrar a los autobuses (insulina) cómo volver a trabajar (recoger pasajeros). remedios para bajar la glucosa
Hacer ejercicio tiene muchos beneficios para un diabético. Aumenta la absorción de glucosa por las células, mejora la sensibilidad a la insulina al mejorar el metabolismo de la glucosa y reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. La reducción de los niveles de glucosa en sangre mejora la sensibilidad a la insulina al hacerla más efectiva. El ejercicio puede reducir los requisitos de dosis o la necesidad de medicación y mejorar la capacidad de perder y / o mantener el peso corporal si se combina con una dieta intuitiva. (Consulte la barra lateral para ver la lista de verificación de ejercicios seguros)
