La diabetes tipo 2 - Tres grandes maneras de servir a Camotes
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Cansado de comer los mismos viejos de espera - el arroz integral, avena y quinua, una y otra vez? Como alguien que se pretende tomar el control de su diabetes tipo 2 genetica, hay una muy buena posibilidad de que estos son los alimentos que están recurriendo a una y otra vez.
Pero, una gran fuente de hidratos de carbono que están pasando por alto es la batata. No sólo estas patatas gran sabor, sino que también le proporcionará una gran cantidad de nutrición también. Mientras que contienen alcoholes de azúcar que se encuentran naturalmente en muchos alimentos, alcoholes de azúcar no son tan dulces como el azúcar y contienen sólo alrededor de un medio a un tercio de las calorías.
Echemos un vistazo a tres grandes maneras que usted puede servir estas papas para que pueda salir de su rutina dietética. Recuerde, parte de mantener un plan de alimentación saludable para el largo plazo es asegurarse de que usted está tratando de nuevos alimentos a seguir comiendo sanamente interesante.
Así es como...
1. Papas Fritas al horno dulce. En primer lugar, consideran algunos horneados batatas fritas. Rebane simplemente para arriba en forma de alevines y luego cubra con un poco de aceite. Añada cualquier especias que prefieras y luego cocerlos en el horno a 350 grados durante 15 a 20 minutos o hasta que están buscando crujiente.
Usted también puede hacer estos dulces con fines bocadillos utilizando un poco de canela y diabetes stevia (si se desea), también. Esta es extra beneficiosa porque la canela ayudará a regular sus niveles de azúcar en la sangre también.
2. Puré de patatas dulces. A continuación, usted también querrá considerar tener ellos puré también. Esta es una gran manera de mejorar la nutrición de los clásicos puré de patatas, por lo que aún puede dar en ese antojo.
Simplemente hervir hasta sus dulces patatas y luego puré, con un poco de caldo de pollo bajo en sodio o leche de almendras sin azúcar en lugar de mantequilla.
Esto evitará que el contenido de calorías y la grasa hacia abajo y la nutrición para arriba, mientras siga sumando un bonito toque de sabor.
3. crepes dulces patatas. Por último, no se pasan por alto tortitas de patata dulce. Esta es una gran opción para aquellos que quieren algo para empezar el día con y están cansados de utilizar la harina de avena. O, si usted es intolerante al gluten, harina de avena puede no ser una posibilidad.
En cambio, mash-up algunas batatas y se combinan con claras de huevo y proteína en polvo si lo deseas. Cocinar como un panqueque regular y van a comer muy bien con una fuente de energía de larga duración.
Así que ahí lo tienen algunas formas inteligentes para servir a sus batatas. ¿Estás haciendo la mayor parte de este alimento de alto valor nutritivo?
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