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| Dieta Diabetes |
Vivir Saludable con signos de Diabetes
La diabetes afecta a unos 16 millones
de estadounidenses y alrededor de 800.000 nuevos casos son diagnosticados cada
año. Diabetes ataca a hombres, mujeres, niños y ancianos. Se perdona
a ninguna raza.
La diabetes es la principal causa de
insuficiencia renal, ceguera y amputaciones en adultos. Es un factor de
riesgo para enfermedades del corazón, derrames cerebrales y defectos de
nacimiento y que acorta la esperanza de vida de hasta 15 años. Así que
usted puede ver lo que estoy en contra. Depende de mí para asegurarse de
que ninguna de estas cosas nunca le suceda a mi hija. Mi hija Ashley tiene
diabetes tipo 1. Ella será de 10 años de edad 15 de marzo. Ashley ha sido
un diabético durante 5 años.
Hace cinco años yo estaba totalmente
abrumado por toda esa información. Me sentía impotente y deprimido. Yo
estaba seguro de que esto era una sentencia de muerte para mi hija. Esto
fue debido a mi ignorancia total de la Diabetes. Una persona puede vivir
una vida plena con diabetes. Solo se necesita un poco de cuidado extra. Una
buena dieta juega un papel importante en la vida de los diabéticos. Tienen
que armar un plan de comidas con su médico y dietista. Mi hija tiene
varias comidas al día. Ella tiene el desayuno, una merienda, almuerzo,
merienda, cena y otra de aperitivos. Ella tiene estas comidas en la misma
hora todos los días. Esto es importante. Ayuda a mantener su cuerpo
en un horario y su azúcar en la sangre regulado. Saltarse las comidas y
meriendas puede dar lugar a grandes cambios en las lecturas de azúcar en la
sangre. Para mantener los niveles de azúcar en la sangre cerca de lo
normal de un diabético debe equilibrar los alimentos que consumen con la
insulina que el cuerpo obtiene de inyecciones y con actividades físicas. Monitoreo
de azúcar en la sangre le da la información que necesita para ayudar con este
equilibrio. Cerca de las lecturas normales de azúcar en la sangre le
ayudará a sentirse mejor. Normal es entre 70 y 120. También reducirán sus
posibilidades de complicaciones.
Vamos a hablar acerca de cómo un
diabético necesita comer. Todo el mundo necesita comer alimentos
nutritivos. Nuestra buena salud depende de comer una variedad de alimentos
que contienen la cantidad adecuada de hidratos de carbono, proteínas, grasas,
vitaminas, minerales, fibra y agua. Hidratos de carbono, proteínas y
grasas se encuentran en los alimentos que usted come. Ellos suministran
energía al cuerpo. Su cuerpo necesita insulina para utilizar esta energía. La
insulina se produce en el páncreas. Si usted tiene diabetes mellitus 2, ya sea su
páncreas ya no producen insulina o es que su cuerpo no puede utilizar la
insulina que está haciendo. Así que sus niveles de azúcar en la sangre no
son normales.
El almidón y azúcar en los alimentos
son los carbohidratos. Usted puede encontrar el almidón en pan, pastas,
cereales, papas, frijoles, guisantes y lentejas. Los azúcares naturales se
encuentran en las frutas, leche y verduras. Hay azúcares añadidos en
postres, dulces, mermelada y jarabe. Todos estos hidratos de carbono puede
afectar el nivel de azúcar en la sangre. Cuando usted come carbohidratos
se convierten en glucosa y viajan en el torrente sanguíneo. La insulina
ayuda a la glucosa entre en las células beta en el páncreas, donde se puede
convertir en energía y almacena. Comer la misma cantidad de hidratos de
carbono al día en las comidas y meriendas puede ayudar a controlar sus niveles
de azúcar en la sangre. La proteína se encuentra en las carnes, aves,
pescado, leche y otros productos lácteos, huevos, frijoles, guisantes y
lentejas. Los almidones y verduras tienen pequeñas cantidades de proteína. El
cuerpo utiliza las proteínas para el crecimiento, mantenimiento y energía. Su
cuerpo necesita insulina para utilizar la proteína que usted come.
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| Todo Sobre La Diabetes |
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La grasa es en la margarina,
mantequilla, aceites, aderezos para ensaladas, frutos secos, semillas, leche,
queso, carne, pescado, aves de corral, bocadillos, helados y postres. Hay
tres tipos diferentes de grasa. Mono insaturada, poli insaturada y saturada. Todo
el mundo debería comer menos grasas saturadas que se encuentran en las carnes,
productos lácteos, de coco, de palma o aceite de almendra de palma y manteca
endurecida.
Las grasas saturadas pueden elevar
los niveles sanguíneos de colesterol. Las grasas que son las mejores son
las grasas mono insaturadas que se encuentran en el aceite de canola, aceite de
oliva, nueces y aguacate. Las grasas poli insaturadas se encuentran en el
aceite de maíz, aceite de soja o el aceite de girasol son buenos también. Después
de comer la grasa que viaja a través del torrente sanguíneo. Usted
necesita insulina para almacenar la grasa en las células de su cuerpo. Las
grasas se utilizan para obtener energía.
Así que usted puede ver lo que juega
un papel importante a la insulina en su cuerpo. Buena dieta es muy
importante para un diabético. Excorie es también muy importante. Un
diabético puede vivir una vida plena saludable si lo hacen tres cosas. Comer
sano, Excorie, e inyectar la cantidad correcta de insulina. Se necesita
dedicación y trabajo duro. Pero al final es totalmente la pena, ya que es
su vida.
