Diabetes tipo
2 - Consejos para viajar con la Diabetes
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| diabetes dieta |
Viajar puede ser estresante para
cualquier persona - pero puede ser un desafío adicional si usted vive con
diabetes mellitus tipo 2. Las horas de comida, horarios de sueño y rutinas de
ejercicio todos pueden romperse, lo que hace más difícil para que usted pueda
manejar su azúcar en la sangre. Pero con un poco de planificación por
delante, usted puede manejar su azúcar en la sangre durante el viaje, reducir
el estrés y mantenerse saludable mientras estás fuera de casa.
Estos son algunos consejos para hacer
frente a cada aspecto de la gestión de la diabetes durante el viaje...
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| Informacion Sobre La Diabetes |
1.
Planificación de las comidas. Si ha reservado un vuelo
largo o está tomando un crucero, se puede reservar con antelación con la línea
aérea o crucero y pedir comidas para diabéticos o vegetarianos. A
continuación, recibirá una comida saludable. Es también una buena idea
para recoger algunos aperitivos fáciles de paquete en una tienda de alimentos
saludables o en el supermercado, en caso de retrasos o dificultades en la
obtención de alimentos saludables.
Cuando estás de viaje, trate de
cumplir con su plan de comidas tanto como sea posible. Usted puede
planificar el futuro mediante la investigación de los restaurantes
diabético-amigables en su destino final. La página web HappyCow.net ofrece
una guía de alimentación saludable por ubicaciones.
Si va a cambiar las zonas horarias,
ajustar su horario una vez que llegue para que pueda seguir comiendo sus
comidas y meriendas a horas regulares al igual que lo haría en casa.
2.
Ejercicio. El ejercicio es ahora una parte
importante de su estilo de vida y la gestión de azúcar en la sangre. Antes
de viajar, también se puede hacer la investigación sobre dónde ejercer una vez
que llegue a su destino de vacaciones. O bien, encontrar nuevas formas
divertidas de hacer ejercicio...
·
dar un paseo regular a lo largo de la
playa, o
·
ir a dar un paseo en bicicleta en
torno a una nueva ciudad,
·
golf puede ser un gran ejercicio si
usted camina el curso, o
·
las bibliotecas son una gran fuente
de videos de ejercicios y DVD.
Sólo asegúrese de seguir las
recomendaciones de su médico sobre cualquier tipo de ejercicio que no son
seguros para que usted tome parte en... y asegúrate de empacar los zapatos y
los calcetines adecuados para caminar y otros ejercicios.
3. La
insulina y la diabetes medicamentos. Chatea
con su médico y explicar sus planes de viaje. Su médico le puede dar
recetas de dosis adicionales de insulina para llevar con usted, y puede
escribir una carta explicando que usted es un diabético tipo 2 y da detalles de
sus medicamentos recetados. Su médico puede ayudarle a averiguar cómo
ajustar su horario de insulina con éxito si va a cambiar las zonas horarias.
Si usted está volando, empacar sus
medicamentos y suministros para la diabetes en su equipaje de mano en caso de
que su equipaje registrado se pierde o se retrasa. Puede encontrar una
lista de suministros para la diabetes gratis que usted está autorizado a empacar en el
sitio web de la TSA. Usted también necesitará decirle al agente de la TSA
es diabético tipo 2, cuando usted va a través de la seguridad.
Durante los viajes comprobar su nivel
de azúcar en sangre con más frecuencia de lo habitual, ya que puede verse
afectada por los cambios en su horario, la comida que está comiendo, y el
estrés. De esta manera usted puede hacer los ajustes necesarios para
mantener el nivel de azúcar en la sangre en un nivel saludable.
