En la búsqueda de razones para el aumento en el sobrepeso u obesidad, y diabetes tipo 2, los expertos apuntan a ...
* estilos de vida cada vez más sedentarios,
* las enormes porciones de nuestros platos, y
* bebidas azucaradas - jugos, leche saborizada, refrescos y muchas otras bebidas azucaradas.
Con la diabetes alimentos que se pueden consumir, sus más que un problema de peso - líquidos saludables enviará su nivel de azúcar en la sangre se eleva. A medida que vais a hacer cambios en su plan de alimentación para ayudarle a manejar mejor su diabetes alimentos que se pueden consumir y el azúcar en la sangre tipo, es necesario asegurarse de que está prestando mucha atención a las bebidas que usted está consumiendo en una base de día a día. Disfrute de las bebidas equivocadas y obtendrás azúcar y calorías sobrecarga, lo que claramente no va a ser útil de alguna manera para que usted pueda manejar su nivel de azúcar en la sangre.
Vamos a ir a través de algunos de los swaps de bebidas más sabias que usted puede utilizar para mantener su nivel de azúcar en la sangre bajo control ...
Intercambio de té verde para el café. Primero, si usted suele empezar el día con un café gourmet, que va a tomar en un fuerte golpe de azúcar allí. Combine eso con la grasa de la crema y es una forma poco saludable para comenzar la mañana.
En su lugar, optar por té verde. El té verde se va a ayudar a aumentar su tasa metabólica, gracias a los flavonoides que contiene y también le ayudará a defenderse de los radicales libres.
Es una solución mucho más sabio.
Intercambio de chocolate con leche para la Leche Con El Polvo de Proteínas. Ama a tu leche con chocolate? Ahora usted puede hacer una versión mejorada de su cuenta. La leche con chocolate puede ser sustituido por algún descremada leche normal o leche de almendras, diabetes alimentos que se pueden consumir si usted no quiere tomar en los productos lácteos, se mezcla con el chocolate con sabor a polvo de proteína. Esta será una opción saludable tanto para consumir y le ayudará a hacer las maletas en unos buenos 30 gramos de proteína en una sola porción.
Como la mayoría de las personas están a la altura de la proteína en una base de día a día, esta es una gran manera de conseguir satisfacer sus necesidades.
O si realmente prefiere, puede preparar su batido de proteínas mediante el uso de yogur griego, fruta congelada, y su proteína en polvo también.
Intercambio Fruit Juice por el agua con rodajas de fruta. último, si eres un fan de jugo de fruta, esta es otra bebida que tiene que conseguir la bota de su plan de alimentación. En su lugar, diabetes alimentos que se pueden consumir trate de añadir unas rodajas de naranja, limón o fresas a una jarra de agua. Deje reposar durante una hora para que el sabor a salir y luego servir.
Va a ser un camino libre de calorías para mantenerse hidratado y satisfacer sus ansias de ese sabor afrutado.
Así que sigue estos opciones de bebidas inteligentes en mente. Si usted elige sabiamente, usted puede estar seguro de que mantenerse hidratado sin las calorías, el azúcar y la grasa que de otra manera habría consumido. Su nivel de azúcar en sangre y el peso corporal se lo agradecerán.
Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su tanto sus niveles de azúcar en la sangre y su peso rutina diaria y menor. Aguanta, cuanto más lo haces, más fácil será diabetes alimentos que se pueden consumir.
