| Ejercicio reduce riesgo de diabetes |
Científicos de Estados Unidos y Dinamarca recomiendan realizar actividad física para prevenir la resistencia a la insulina
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Investigación sobre la diabetes Mujeres que llevan una rutina deportiva en la que incluyen ejercicios de fortalecimiento muscular y acondicionamiento aeróbico, registraron menos riesgo de desarrollar diabetes, de acuerdo con la investigación realizada por investigadores de Dinamarca y Estados Unidos.
Científicos de la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Estados Unidos y de la Universidad del Sur de Dinamarca, dieron seguimiento a un grupo de 99,316 mujeres, la mayoría de origen europeo, que no tenían diabetes.
El primer propósito de los investigadores fue determinar si el tiempo que se dedica a la semana a hacer ejercicio cierto tipo de ejercicio se asociaba con un menor riesgo de desarrollar diabetes.
Encontraron entonces que el ejercicio de resistencia y los ejercicios de acondicionamiento muscular de menor intensidad se asociaron de forma independiente con una menor propensión a tener resistencia a la insulina.
Las mujeres que practican al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica y, por lo menos, 60 minutos a la semana de ejercicios de fortalecimiento muscular registraron la reducción más sustancial del riesgo en comparación con las mujeres sedentarias.
“Los resultados de nuestro estudio sugieren que la incorporación de actividades de fortalecimiento muscular y acondicionamiento con una actividad aeróbica según las recomendaciones actuales sobre actividad física proporcionan beneficios sustanciales para la prevención de la diabetes en las mujeres", concluyen los autores, cuyo estudio publica Plos Medicine.
