Si ha tenido diabetes tipo 2 durante algún tiempo, estará familiarizado con el término "policía alimentaria". Se refiere a cualquiera que le diga lo que debe y no debe comer. No se puede decir que la persona no tenga buenas intenciones, pero a menudo no entiende completamente lo que le está diciendo y por qué su información a veces es inexacta. la diabetes tipo 2 se cura
Es posible que esté sentado en un café con un amigo o familiar y haya pedido un pedazo de pastel para comer con su café. Cuando llega la tarta, se cubre con nata y chocolate. Tu amigo sabe que tienes diabetes tipo 2 y quieres perder peso. Entonces tu amigo dice que no deberías comer pastel, ningún pastel en absoluto. Tu amigo normalmente tiene razón, pero no se da cuenta de que planeaste con anticipación incluir el pastel en tu plan de alimentación. Es tu cumpleaños y querías celebrarlo con algo que disfrutes. Le explicas a tu amigo y, con suerte, eso lo satisface. Otra posibilidad es que tenías la intención de cortarlo por la mitad y darle el trozo más grande, por lo que tu porción termina siendo mucho más pequeña de lo que se pensaba en un principio.
¿Te enojas con la persona que intenta ayudarte? No tiene sentido enojarse porque su intención es buena. Es mucho más inteligente explicar por qué decidió comerse un pedazo de pastel para que no lo corrijan la próxima vez que lo vean comiendo alimentos que creen que alterarán sus lecturas de azúcar en sangre.
Quizás sientas que tus padres te regañan continuamente para que no comas comida chatarra. A menudo son los padres, más que los amigos, quienes actúan como policías alimentarios. Ese es el escenario más probable; tal vez pienses que es el peor de los casos. ¿Cómo se sabe si controlan todo lo que come y bebe? Tienes que aprender la autodisciplina: ¡nadie te estará mirando las 24 horas del día, los 7 días de la semana, listo para saltar si te desvías del camino saludable incluso una pulgada!
¿Por qué se comportan de esa manera? Los padres, socios y amigos actúan como la policía de alimentos porque se preocupan por lo que le sucede a usted. Si tienes una razón válida, explícate con calma y enséñales para que lo vean desde tu lado. diabetes tipo 2 se cura
Puede optar por ver a un dietista registrado o un educador en diabetes que pueda ayudarlo a informarle sobre las razones detrás de comer o no comer algunos alimentos, y qué tan importantes deben ser sus porciones para ayudarlo a controlar el azúcar en la sangre y la pérdida de peso.
Moderación. La moderación es fundamental cuando se trata de comer cualquier alimento, incluso los saludables. Ocasionalmente, puede tomar una porción pequeña de pastel, pero tal vez uno con ingredientes más saludables. Sin embargo, si tiene una porción de pastel con chocolate y crema, está bien solo ocasionalmente.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
