¿Por qué me sube el azúcar después de
hacer ejercicio? (
Esto se debe a que
la actividad puede liberar hormonas contrarreguladoras de la glucosa, tales como la epinefrina
(adrenalina) que se opone a la acción de la insulina y eleva el azúcar en sangre.
¿Cuál es el mejor ejercicio para
bajar el azúcar?
Los mejores ejercicios para la diabetes incluyen cualquier tipo de actividad física moderada, como caminar, jardinería o jugar al tenis. Si tienes diabetes o (alimentos para bajar el azucar) riesgo de tenerla es importante hacer unos 150 minutos de ejercicio moderado cada semana, para ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
El ejercicio disminuye la glucosa en la sangre de varias
maneras: Se aumenta la sensibilidad a la insulina, por lo que las células
pueden aprovechar más cualquier insulina disponible para usar glucosa mientras hace actividad
física y después.
¿Qué pasa si un diabetico hacer mucho
ejercicio?
Mejora la coordinación, el
equilibrio, la fuerza y la resistencia. Aumenta el nivel de energía. Contribuye
a que la insulina
desempeñe mejor su función, lo que ayuda
a mantener las concentraciones de azúcar en sangre dentro de los límites
saludables. Quema calorías, lo que ayuda
a alcanzar y mantener un peso saludable.
