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| Comida Sana |
¿Qué alimentos puede comer un
diabetico tipo 2?
¿Qué puedo comer si
tengo diabetes?
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verduras. ...
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frutas – incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y uvas.
·
granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser
integrales. ...
·
proteínas. ...
·
lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Que no debo comer con diabetes tipo
2?
Azúcares: azúcar de
mesa, algunos edulcorantes como la fructosa, frutas y zumos de frutas, leche y
yogur, dulces, bebidas azucaradas, chocolate y productos de bollería o
pastelería. Almidones: presentes en los alimentos farináceos como arroz, pasta,
patata, legumbres, pan, cereales, bollería y pastelería.
¿Cómo reducir la diabetes tipo 2?
7 formas fáciles para reducir naturalmente los
niveles de azúcar en la sangre
1. Haz ejercicio
regularmente.
2. Controla tu ingesta
de carbohidratos.
3. Incrementa tu
ingesta de fibra.
4. Bebe agua y
permanece hidratado.
5. Implementa el
control de las porciones.
6. Elige alimentos con
un índice glucémico bajo.
7. Controla los
niveles de estrés.
¿Cuál es la dieta diaria para un
diabetico?
Introducción
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Limitar alimentos con altos contenidos de azúcar.
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Comer porciones pequeñas a lo largo del día.
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Prestar atención a cuándo y cuánta cantidad de carbohidratos consume.
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Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.
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Comer menos grasas.
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Limitar el consumo del alcohol.
·
Usar menos sal.
