¿Que hacerle de comer a un diabetico?
¿Qué puedo comer si
tengo diabetes?
1. verduras.
2. frutas – incluye
naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y uvas.
3. granos – por lo
menos la mitad de los granos del día deben ser integrales.
4. proteínas.
5.
lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Qué condimentos puedo usar si tengo
diabetes?
Canela, comino,
clavo y ajo. Incluye estas especias en
tu dieta para controlar la diabetes.
¿Qué puedo desayunar si tengo
diabetes?
Estas son buenas opciones que puede buscar:
·
Pida un café con leche pequeño, hecho con leche descremada, y compre un
paquetito de nueces, una fruta pequeña o ambos para acompañarlo.
·
La avena ahora es un plato popular en el menú del desayuno. ...
·
Pida una fruta pequeña y un parfait de yogur con una taza de café.
¿Qué es lo más sano para desayunar?
¿Qué debo incorporar en un desayuno
saludable?
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Hidratos de carbono: Pan integral, fruta (plátano, manzana o naranja) y
frutos secos.
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Proteínas: Huevo, pollo, jamón, pavo almendras, queso, atún, salmón y
humus de garbanzos.
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Grasas saludables:
Aceite de oliva, aguacate, mantequilla, huevo, frutos secos y leche.
