14 de noviembre 'Día Mundial de la Diabetes'
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El 80% de los diferentes tipos de diabetes diabetes se
evitarían con dieta sana y ejercicio
Los enfermos deben hacer autocontrol
analítico, comprimidos o insulina y educación y tener mucha informacion sobre la diabetes
Los alimentos ricos en fibra son
recomendables para los diabéticos
Fumar y beber alcohol no es
recomendable para los diabéticos
El cuidado de los pies y ojos como la retinopatia diabetica es
fundamental para evitar enfermedades
El 80% de los casos
de diabetes tipo 2 pueden ser evitados con dieta sana y actividad física. Para aquellos
que ya han desarrollado la enfermedad se recomienda seguir una dieta,
ejercicio, autocontrol analítico en casa, comprimidos o insulina y educación en
diabetes. Los alimentos ricos en fibra también son recomendados para los que
sufren la enfermedad, además de no fumar y beber alcohol. También, cuidarse los
pies es fundamental para evitar que aparezcan enfermedades como la gangrena, o
el de los ojos para no tener retinopatía diabética, primera causa de ceguera en
el mundo occidental.
El 80 por ciento de los casos de diabetes tipo 2 podrían ser
evitados con una dieta sana y una mayor actividad física, y, una vez se ha
desarrollada la enfermedad, el tratamiento que deben seguir quienes la sufren
se basa en dieta, ejercicio, autocontrol analítico en el domicilio, comprimidos
o insulina y educación en diabetes, ha destacado la asesora médica de Cinfa,
Aurora Garre, en vísperas a la celebración del Día Mundial de la Diabetes de
este viernes.
Asimismo, en la vida diaria se deben tomar precauciones
extra que "mantendrán los niveles de glucosa dentro de la normalidad y
minimizarán el riesgo de complicaciones", ha indicado. Al contrario de lo
que se piensa, advierte, "esta patología puede ser prevenida". Los
factores genéticos, autoinmunes y ambientales son "cruciales" en la
diabetes tipo 1, pero la de tipo 2 está "estrechamente vinculada a la
obesidad, la hipertensión y la hipercolesterolemia".
Para prevenir esta enfermedad, los expertos de la compañía
han elaborado una lista de recomendaciones. En primer lugar, sugieren una
alimentación equilibrada. Una nutrición saludable y variada, gracias al
intercambio de alimentos, "es necesaria para el control y tratamiento de
esta dolencia, pero debe ser única y personalizada para cada paciente".
Alimentos ricos en fibra, muy recomendables
Los alimentos ricos en fibra como pan integral, fruta
natural con piel, y verduras frescas o cocidas "son muy
aconsejables", pues la fibra no se digiere, y enlentece el paso de la
comida a través del estómago, disminuyendo la absorción de hidratos de carbono
(azúcares). Por su parte, las proteínas, que se pueden encontrar en carnes,
pescados, huevos, queso o leche, son "vitales para el crecimiento del
cuerpo y la reparación de los tejidos".
Por otro lado, aconsejan tener especial precaución con el
azúcar simple. "Sí está permitido el consumo diario de algunos azúcares de
este tipo como frutas frescas, leche o algunos derivados lácteos, mientras que
otros son de consumo muy eventual", como azúcares refinados, miel, dulces,
pasteles o repostería en general.
Asimismo, recomiendan moderar el consumo de alcohol. Tanto
el alcohol como el tabaco son "hábitos perjudiciales para la salud",
y en el caso de los diabéticos pueden provocar la aparición de complicaciones
cardiovasculares, neurológicas y renales. Así, deben evitarse las bebidas que
tienen alcohol y alto contenido en azúcar como cerveza, vinos dulces, sidras
dulces o licores. "Sí se pueden tomar, con moderación, las que tienen baja
cantidad de azúcar, como el whisky, vinos y jerez secos y sidra natural".
De igual modo, instan a los diabéticos a realizar las
comidas "siempre a la misma hora", pues "contribuye a un mejor
control diabético". Además, hacer cinco comidas diarias (desayuno,
almuerzo, comida, merienda y cena) "ayuda a mantener el equilibrio de los
niveles de glucosa en sangre".
Vigilar el peso y realizar ejercicio habitualmente son otras
de las medidas que dictan. "Es muy importante evitar el exceso de peso,
especialmente si además se sufre obesidad". En ello el ejercicio regular
juega un papel importante, ya que "favorece la disminución de glucemia,
mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a perder peso".
Evitar la aparición de gangrena
Además, consideran fundamental el cuidado de los pies, para
evitar la aparición de erosiones, infecciones y, en último término, gangrena,
que "puede conducir a la amputación". De hecho, las personas con
diabetes corren un riesgo de amputación veinticinco veces mayor que el de una
persona sana. El cuidado de estas extremidades incluye la higiene -lavarlos
diariamente con agua templada y cortarse las uñas con cuidado-; el calzado
-zapatos cómodos mejor que zapatillas estrechas y calcetines que no aprieten-;
y evitar caminar descalzos, también dentro de casa.
Los ojos reclaman también a los pacientes con diabetes una
especial atención. "Esto es comprobar de manera periódica el estado de la
retina con exploraciones y exámenes del fondo del ojo, con el fin de detectar
de manera precoz la retinopatía diabética, que es la primera causa de ceguera
en el mundo occidental".
Respecto al nivel de glucemia, los especialistas proponen
realizarse autoanálisis "en cualquier momento del día", porque estos
permiten a los diabéticos el autocontrol de la enfermedad, basado en aplicar
las correcciones en la dieta, en la dosis de insulina o en el ejercicio que
deben practicar.
Finalmente aconsejan tomar medicación, ya que "es un
complemento para aumentar el efecto de la alimentación y del ejercicio".
Así, la insulina es la base farmacológica en la diabetes tipo 1, y distintos
fármacos orales y/o insulina lo son en la diabetes tipo 2. "Conocer bien
el tratamiento y cómo cumplirlo permitirá un mejor control de la
patología".
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