Diabetes Menu. Plátanos contra la resaca y la
depresión
Su aporte calórico le ha dotado de una
injusta mala fama a esta fruta tropical cuyos beneficios para la salud van más
allá de lo que podíamos imaginar.
Aunque la mala fama le precede por su aporte calórico, unas 150 calorías por
cada pieza de tamaño mediano, la
cantidad de calorías ingeridas por pieza de fruta son similares entre el
plátano (que pesa alrededor de 150 g.) y, por ejemplo, una manzana o
naranja medianas que pesan más de 250 g. y, además tiene un poder saciante
mucho más alto.
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Sin embargo, y más allá de si engorda o deja de hacerlo, esta fruta tropical tiene muchas otras propiedades
para el organismo que quedan solapadas bajo esa mala e injusta mala imagen.
Un dulce y sabroso remedio contra la resaca
Pero más allá de los valores nutricionales de
los plátanos
que, como recoge Diario
Ecología, muchos estudios han demostrado que son muy eficientes para superar y prevenir muchas
enfermedades y problemas de salud, tienen algunas propiedades que
desconocíamos como su poder para tratar
la resaca. Un sencillo batido de plátano es el remedio perfecto, de
efecto casi inmediato, fácil de preparar y saludable ya que tiene un efecto
calmante en el estómago, y combinado con un poco de miel, ayuda a restablecer
el equilibrio de azúcar en la sangre, empobrecido tras el exceso de alcohol, y
así se calma el estómago y se hidrata el organismo.
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La fruta de la felicidad, platanos contra la
depresión y los nervios
Según una encuesta llevada a cabo por la ONG
de salud mental MIND entre personas que sufren
depresión, muchos de ellas se sintieron mejor después de comer un plátano. Esto
es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo
convierte en serotonina -un neurotransmisor que actúa a nivel cerebral-, diabetes mellitus que es
conocida como la hormona de la felicidad por sus efectos relajantes que mejoran
el estado de ánimo.
Fuente de energía y potencia cerebral
De sabor dulce, el platano es una fruta rica
en proteínas, vitaminas (C y B6) y minerales esenciales (potasio y ácido fólico) que lo convierten en un alimento indispensable en
cualquier dieta, incluidas las de diabetes menu y adelgazamiento por verdaderos beneficios para la salud. Es, además,
el complemento perfecto para personas con gran actividad física, como niños y
deportistas ya que al contener fibra y
azúcares naturales como la sacarosa, fructosa y glucosa, produce un
aumento inmediato de la energía.
Pero no sólo de la energía física sino
también de la potencia cerebral.
En 2013 una escuela de Twickenham, Inglaterra, realizó un estudio en el que
participaron más de 200 estudiantes que tenían exámenes y observaron que los
alumnos que habían tomado plátanos para desayunar, en el recreo y en la comida
habían conseguido una mayor energía y concentración.
Adiós a los problemas intestinales tensión
alta y los ardores de estómago
Ya maduro, el plátano se convierte en un alimento de fácil digestión con mucha
fibra soluble. Es adecuado, por lo tanto, -DIABETES COMPLICACIONES- para el tratamiento tanto de estreñimiento como de diarrea, mientras que también ayuda a
eliminar el colesterol. Para
evitar la hinchazón de la tripa es recomendable tomarlos entre 20 y 30 minutos
antes de las comidas principales o en el desayuno. Su alto nivel de potasio y
bajo nivel de sal convierten al platano en un regulador natural de la hipertensión arterial además de ser un
protector natural del estómago así como de un alivio inmediato de la acidez.
Y para... ¡las picaduras de mosquito!
Pero no sólo la dulce pulpa del plátano
aporta grandes beneficios al ser humano. También la piel puede convertirse en
un importante aliado como alivio de las picaduras
de mosquitos. Frotando con la parte interior de una cáscara de plátano
directamente sobre la zona afectada bajará la hinchazón y la irritación.
