La diabetestipo 2 - Cuatro grandes maneras de darle vida a su café de la mañana
Ahora que usted ha recibido un
diagnóstico de la diabetes tipo 2 y que está trabajando en el control de sus
niveles de azúcar en la sangre y ver el peso del cuerpo, es posible que ya no
complacer en su tasa preferida de café gourmet. Pero, al mismo tiempo, el
pensamiento de café negro es totalmente desagradable.
Entonces, ¿qué puedes hacer?
Pruebe cualquiera de los siguientes
cuatro grandes maneras de impulsar su mañana "taza de café".
1. Añadir
canela. Añadiendo la canela es una
excelente manera de aumentar el sabor de su taza de la mañana y también tendrá
beneficios positivos para la salud, ya que te ayudará a administrar y controlar
sus niveles de azúcar en la sangre mejor así.
Canela añade un agradable sabor
dulce, por lo que también puede evitar la utilización de azúcar en su taza de
la mañana. De acuerdo con el Centro de Investigación de Nutrición Humana
del USDA Beltsville en Maryland, teniendo 1/4 y 1 cucharadita de canela - el
mismo tipo que usted compra en el supermercado - todos los días ayuda a los niveles
de azúcar de sangre del control.
2. Mezclar
en proteínas en polvo. A continuación, también tienen
en cuenta la mezcla en un poco de polvo de proteína. Mezcle media
cucharada de vainilla o chocolate proteína en polvo con media taza de agua y
luego utilizar esta mezcla en la mitad de una taza de café.
Acaba de crear tú mismo una taza de
la mañana cremosa o bien un alto mocha proteínas, dependiendo del sabor
proteína que utilizó.
Esta es una forma rápida de añadir
más proteínas a su día, que la mayoría de la gente podría utilizar más de
también.
3. Utilice
un toque de leche de coco. Otra opción si usted
prefiere no utilizar la proteína en polvo es la adición de una cucharada de
leche de coco. Tenga cuidado de que está supervisando la cantidad de leche
de coco se agrega en ya que es muy abundante en calorías, por lo que se aumenta
la ingesta rápidamente si usted no es consciente.
Pero una cucharada le dará una
cremosa y deliciosa taza que tiene un toque de coco - junto con algunas grasas
saludables que su cuerpo puede utilizar para obtener energía inmediata.
4. Utilice
A Jarabe sin azúcar. Por último, también se puede
mirar en las opciones de jarabe sin azúcar que están disponibles también. Mientras
que éstos contienen edulcorantes artificiales, usted todavía tendrá que
controlar la cantidad de ellos que está utilizando, que añadirán un delicioso
sabor a su café de la mañana y que sea mucho más agradable al paladar.
Así que, como se corta de nuevo en el
nivel de azúcar añadido, no creo que estés pegado a una vida de café negro
suave. En su lugar, animar para arriba
con cualquiera de estas opciones saludables.
A pesar de que la gestión de su
enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que
sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su rutina diaria y
menor tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta ahí,
cuanto más lo haces, más fácil será.
