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Mantenerse activo es muy importante para las personas diagnosticadas con diabetes. (tratamiento para prediabetes) Las investigaciones han demostrado mejores niveles de glucosa en sangre en adultos mayores y personas de la tercera edad que participan en un programa de acondicionamiento físico regular. El ejercicio ofrece muchos beneficios para la salud que son especialmente importantes para las personas con diabetes. Le ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable, promueve el funcionamiento de la insulina para reducir la glucosa en sangre, fortalece el corazón y los pulmones y aumenta la energía.
Si el ejercicio es nuevo para usted, hable con su médico antes de comenzar. Algunos ejercicios, como el levantamiento de pesas, pueden no ser seguros para personas con problemas oculares o presión arterial alta. Pídale a su médico que le revise el corazón y los pies para asegurarse de que no tiene ningún problema especial asociado con la diabetes. Además, pídale a su médico que le ayude a encontrar ejercicios que sean seguros para usted.
Haga de la actividad física una parte de su vida diaria. Salga a caminar, ande en bicicleta o al jardín. Intente bailar o nadar, o simplemente manténgase activo trabajando en la casa. Pruebe diferentes actividades y busque formas de aumentar la actividad física en su vida diaria. Intente hacer algún tipo de ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. (remedios caseros para la azucar alta) Si es nuevo en el ejercicio, comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad e intensidad de su ejercicio.
