La artritis se debe principalmente al desgaste de las articulaciones causado por una pérdida gradual de cartílago, la capa suave de tejido conectivo que permite que nuestros huesos absorban el impacto del movimiento de las articulaciones y se muevan con facilidad y sin dolor. tratamiento con abejas para artritis reumatoide
Sin embargo, ¿qué es lo que nos hace perder cartílago? Los accidentes y las lesiones son un factor, pero son la causa de una proporción relativamente pequeña de todos los casos de osteoartritis. Una de las principales razones, de hecho, es la inflamación -su vínculo con la artrosis- y con el dolor en general- se ha descubierto recientemente en estudios científicos. Irónicamente, la inflamación es un proceso de autoprotección que ocurre cuando te lastimas. La inflamación tiene muchos efectos positivos, como aumentar el suministro de sangre al área lesionada. Pero lo que realmente no sabemos es que esta reacción protectora puede resultar contraproducente para nosotros. A veces, la inflamación continúa mucho después de que se necesita, lo que provoca un mayor dolor y una mayor pérdida de cartílago en las articulaciones.
Las lesiones no son los únicos desencadenantes de la inflamación. De hecho, la mala alimentación y la falta de ejercicio también influyen. Pero una de las claves para reducir el dolor de la artritis de rodilla es frenar la inflamación no deseada. Si bien actualmente no existe un tratamiento para la artritis, puede hacer algunas cosas para retrasar su progresión y aliviar el dolor. Las siguientes curas no invasivas pueden brindar alivio a la mayoría de los que padecen artritis.
1. Vigile su dieta. Come alimentos que reduzcan la inflamación y aléjate de los que la provocan. La carne roja y el jarabe de maíz alto en fructosa están repletos de ácidos grasos omega-6, que probablemente promuevan la inflamación. Los azúcares procesados y los alimentos grasos también son los principales culpables de la epidemia estadounidense de sobrepeso y obesidad, que son factores de la artritis. El peso extra ejerce más presión sobre las articulaciones de la columna vertebral, la cadera y la rodilla y exacerba cualquier inflamación allí. Para reducir la inflamación, consuma más alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como pescado de aguas profundas, linaza, frutas de colores brillantes, vegetales de hoja verde oscuro y aceite de oliva. Recuerde que los nutricionistas ahora aconsejan comer estos mismos alimentos para mejorar la salud en general. remedios caseros para tendinitis codo
2. Toma suplementos seguros. Un estudio reciente indica que el uso de jengibre, glucosamina y sulfato de condroitón puede ser útil para la artritis de moderada a grave. De hecho, el jengibre se ha utilizado en la India durante siglos como tratamiento para el dolor de rodilla. Hable con su médico para obtener sugerencias específicas.
3. Usa tu cuerpo. Algunos enfermos de artritis temen que el ejercicio les haga daño. Sin embargo, lo que no saben es que se necesitan ejercicios simples para el correcto funcionamiento de la articulación. Para empezar, estire la articulación afectada y, si la artritis de la articulación puede controlarla, caminar de 20 a 30 minutos al día puede evitar un mayor deterioro.
4. Respira lenta y adecuadamente. La respiración adecuada a un ritmo lento y controlado es el alivio más rápido para el dolor articular. Cualquier forma leve de estiramiento con respiración controlada, como el yoga o el tai chi, también puede aliviar el dolor de la artritis.
5. Pruebe el masaje y la acupuntura. Debido a que la medicina convencional no ha brindado suficiente tratamiento para la artritis a falta de medicamentos y cirugía, muchas personas que padecen artritis han recurrido a remedios naturales para la artritis, como los masajes y la acupuntura. En general, se ha demostrado que la terapia de masaje es beneficiosa para la artritis de la columna y la cadera, y la acupuntura ha arrojado resultados prometedores para la artritis de la rodilla en ensayos clínicos.
6. Otros tratamientos para la artritis. Para aquellos cuyo dolor de rodilla continúa incluso después de adoptar estos cambios en el estilo de vida, un spray como Brazilian Heat puede proporcionar un alivio instantáneo. Este spray ayudó a aliviar el dolor de rodilla apagando los nervios del dolor de rodilla.
Mientras tanto, seguir una dieta antiinflamatoria sólida, tomar suplementos seguros para la artritis y seguir una rutina de ejercicios sensata mientras mantiene el peso corporal bajo control lo ayudará a evitar muchos de los efectos secundarios de la artritis.
