Diabetes tipo 2: ¿se la puedo transmitir a mi hijo? tipo de dieta para diabeticos
Todos los futuros padres se preocupan por la salud de su hijo por nacer, y eso es perfectamente normal. En el mundo de hoy entendemos más acerca de los genes y ha aumentado la preocupación sobre qué puedo transmitirle a mi hijo. Cualquiera que tenga diabetes tipo 2 sabe que es una afección grave y que las complicaciones de la diabetes tipo 2 pueden ser dramáticas.
Entonces, ¿puedo transmitirle la diabetes tipo 2 a mi hijo? dieta de diabetes tipo 2
La respuesta simple a la pregunta de si la diabetes se transmite es sí, se puede transmitir, pero eso no significa que se vaya a transmitir. El doctor Elliot Joslin inició un estudio científico de veinte años sobre el riesgo genético de la diabetes en 1946 en un pequeño pueblo de Massachutas. Ese estudio todavía está en marcha en la fundación Joslin y sus conclusiones no son concluyentes.
Aproximadamente 1 de cada 9 personas desarrollará diabetes tipo 2 en algún momento de su vida, pero estas cifras están aumentando a nivel mundial a un ritmo tan alarmante que es casi una epidemia y eso sugiere que a pesar de que existe un riesgo de diabetes hereditaria , hay otro factor en juego.
Es casi seguro que ese factor sean desencadenantes ambientales. En lenguaje sencillo, eso significa que conocer las probabilidades y verlo como un juego de números no es tan útil como una forma de evaluar el riesgo. Demasiadas personas que no tienen riesgo hereditario de diabetes están contrayendo diabetes tipo 2 y eso significa que el entorno y las opciones de estilo de vida son un factor importante. No todo en la vida puede reducirse solo a números y estadísticas.
Los acervos genéticos varían con el tiempo, pero una generación no es significativa en los cambios. Ciertamente, hay grupos y brotes de diabetes que no se explican por patrones. Por ejemplo, la incidencia de diabetes en el norte de Europa es más alta que en el sur de Europa, pero algunas de las islas del sur de Italia tienen tasas de diabetes tan altas como en el norte.
No hace falta ser un genio de las matemáticas para saber que el clima es más cálido en el sur de Europa, pero si el clima cambia el riesgo, ¿por qué los sardos tienen una tasa tan alta de diabetes? Ciertamente, no tenemos ninguna respuesta definitiva en este momento.
Muchas personas que son diabéticas tipo 2 sabrán de alguien en su familia que también tiene diabetes. Eso no significa que haya un gen diabético que cause la diabetes. Más del noventa por ciento de los diabéticos son del tipo 2, lo que significa que no tenían la enfermedad al nacer y la desarrollaron en una etapa posterior. Dos cosas son evidentes aquí, la primera es que debido a la gran cantidad de diabéticos tipo dos, es casi seguro que conocen a alguien más en su familia con diabetes y si fuera genético, habrían nacido con el gen.
Las familias a menudo comparten opciones de estilo de vida. Si es un niño nacido en una familia de adictos a la televisión, no es muy probable que desarrolle una pasión por el ejercicio, por supuesto que más adelante puede hacer el cambio hacia el ejercicio diario, pero como niño pequeño es más probable que siga los ejemplos. establecido por sus padres o hermanos.
Las familias que comen una dieta muy saludable probablemente no les den a sus hijos pequeños la opción de comer una gran cantidad de azúcar, simplemente porque los productos azucarados estarán en la casa en grandes cantidades. Eso no significa que cuando los niños crezcan y tengan su propio dinero de bolsillo no comprarán dulces y chocolate, simplemente significa que su capacidad para obtener chocolate se verá restringida cuando sean más pequeños.
En general, esto significa que aunque la diabetes viene de familia debido a la gran cantidad de personas con diabetes tipo 2, no hay declaraciones científicas definitivas que puedan asignar el riesgo como un número finito.
Muchas de las causas de la diabetes aún no se conocen por completo. Es su elección la que marca la diferencia en lugar de ser consciente de los riesgos como una respuesta finita. Sus opciones son opciones de comportamiento y hay muchas cosas que un diabético puede hacer para minimizar el riesgo de transmitir la diabetes.
Los factores que afectan su riesgo de transmitir la diabetes a su hijo.
• Un estilo de vida saludable
• Cuánto ejercicio regular haces
• Los tipos de alimentos que come todos los días.
• Control general de su peso y, por lo tanto, de sus niveles de azúcar.
Un estilo de vida saludable
Un estilo de vida saludable es epónimo, no es solo para después de Navidad o para perder unos kilos para una fiesta, es para toda la vida. Significa tomar decisiones a diario que tendrán un impacto en su salud y luego repetir esas mismas decisiones al día siguiente y al día siguiente.
Hacer ejercicio regularmente
Todo adulto debe aumentar su ritmo cardíaco durante al menos treinta minutos tres veces a la semana, o quince minutos al día. Eso no significa que necesite un equipo costoso o que pague una membresía en un gimnasio, significa una caminata rápida que sea lo suficientemente rápida como para acelerar ligeramente los latidos de su corazón.
Los niños necesitan más ejercicio que eso, idealmente deberían tener una hora de ejercicio al día. Incluso ese ejercicio no tiene que ser regulado; los niños juegan de forma natural y durante el juego se esconden, se escapan, juegan a la mancha o saltan.
Si tiene niños pequeños, llévelos a un parque cercano, un lugar de recreo o una playa. Si vives en una ciudad, hay muchos lugares para llevarlos que son gratuitos. La orilla de un río ofrece oportunidades para hacer ejercicio. Hagan ejercicio juntos para mayor diversión y tiempo de calidad con sus hijos.
Los tipos de alimentos que come todos los días.
Todo el mundo come alimentos poco saludables de vez en cuando, ¡incluso mi esposo, que curó su diabetes tipo 2, come pudín de vez en cuando! La palabra operativa es ocasionalmente, los tipos de alimentos que eliges todos los días determinan qué tan saludable es tu dieta en general. Una dieta saludable no es una galleta de chocolate en cada mano.
Una dieta saludable en general tiene al menos cinco porciones de verduras al día y dos piezas de fruta. Los alimentos integrales están menos procesados, por lo que el arroz integral es más saludable que el arroz blanco porque se le ha quitado menos de sus bondades, lo mismo ocurre con la pasta y el pan. Las carnes blancas magras y el pescado son más saludables que las hamburguesas y los pescados azules como el salmón, las sardinas y la caballa también son buenos para ti. Una dieta saludable está influenciada por la grasa y la forma en que cocina afecta su dieta, asar a la parrilla, al vapor y guisos son más saludables que los alimentos fritos. Eso no significa que no puedas comer pollo frito como un regalo especial, simplemente no lo comas todos los días.
La forma en que comes también afecta la cantidad de comida que ingieres, los locales de comida rápida tienen música alegre y luces brillantes que te animan a comer más. Trate de evitar comer sin sentido, coma en una mesa y no haga nada más que comer, apague su teléfono
Mantén el control de tu peso
Un catalizador masivo para la diabetes es la obesidad, coma de manera saludable para estar más lleno por más tiempo y escuche cuando tenga hambre. Si come despacio y mastica la comida, puede sentir que ha tenido suficiente.
En conclusión, todas las elecciones de estilo de vida que haga a diario tendrán un mayor impacto en la posibilidad de transmitir la diabetes a su hijo. La elección es suya y solo suya porque las elecciones de estilo de vida pueden cambiar el curso de las predisposiciones genéticas.
