(dieta del diabetico tipo 2) La vitamina B12 es una vitamina poderosa y es responsable de muchos aspectos diferentes de su salud. Cuanto más viejo te vuelves, más probable es que seas deficiente. Si tiene diabetes tipo 2 y dolor en los nervios, esta simple vitamina podría ayudarlo.
Entonces, ¿qué hace esta vitamina por su salud?
La vitamina B12 ayuda de todas estas maneras:
• te da mas energia
• ayuda a mantener un sistema inmunológico saludable
• alivia el estrés y el insomnio
• mantiene y repara tus células
• ayuda a mantener una buena función cerebral, incluida la capacidad de permanecer alerta comidas para diabeticos tipo 2
• aumenta tu metabolismo
• regula la creación de glóbulos rojos
• ayuda a su cuerpo a utilizar adecuadamente el hierro
• promueve el crecimiento adecuado de los nervios y los protege a través de una vaina grasa
• mejora el estado de ánimo y la sensación general de bienestar
La vitamina B12 ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa y los ácidos grasos en energía, los cuales son combustible para ayudarlo a seguir adelante. Si te quedas sin combustible, al igual que un automóvil, no podrás correr.
Las razones por las que las personas pueden tener una deficiencia de B12 incluyen:
• comprar comestibles que contengan conservantes, productos químicos, aditivos, colorantes y azúcares
• comprar alimentos refinados sin muchos de los nutrientes vitales que contienen los alimentos frescos
• comer poca o nada de carne significa que el riesgo de ser deficiente es muy alto.
Estos son algunos de los síntomas que puede experimentar debido a una deficiencia de vitamina B12:
• mala salud ocular
• fatiga, falta de energía y sensación de letargo
• problemas con la digestion
• pérdida de memoria
• depresión
• alucinaciones y demencia
• dolores de cabeza
• lengua inflamada y llagas en la boca
• sensación de hormigueo en las manos y los pies
• vibración o zumbido en las piernas
• moretones con facilidad
• hígado agrandado
• tinnitus (zumbido en los oídos).
Es posible que esté comiendo una dieta rica en vitamina B12 y aún sufra síntomas como estos. Esto puede deberse a que su cuerpo no puede absorber esta vitamina esencial y es posible que necesite una proteína especial conocida como "factor intrínseco" para ayudar con la absorción.
Una vez que llega a la edad de 50 años, a su cuerpo le resulta más difícil absorber la vitamina B12 y es posible que necesite tomar suplementos. Hable con su médico si nota alguno de los síntomas mencionados anteriormente; pueden deberse a otros problemas y no solo a la falta de vitamina B12. Los análisis de sangre son la forma más rápida de determinar si tiene alguna deficiencia y luego puede proceder en consecuencia.
Si toma metformina para su diabetes tipo 2, puede causar una deficiencia de vitamina B12. Es importante hacerse un análisis de sangre para verificar este nivel, ya que muchos médicos solo evaluarán el daño a los nervios si el diabético se queja de entumecimiento y hormigueo y es posible que no consideren una deficiencia de vitamina B12. Una de las formas más ignoradas de ayudar a las personas con dolor nervioso es la simple vitamina natural B12 (metilcobalamina), preferiblemente una que contenga el factor intrínseco.
