Si tiene diabetes tipo 2, su oftalmólogo y, en algunos casos, su optometrista, pueden realizar un examen ocular. Tener diabetes aumenta el riesgo de problemas oculares como cataratas, glaucoma y retinopatía. (remedios caseros para bajar la glucosa) De hecho, a menudo es su oftalmólogo quien primero diagnostica su diabetes tipo 2, aunque haya tenido niveles altos de azúcar en la sangre durante un tiempo.
Estos son algunos pasos que puede seguir para ayudar a proteger sus ojos de los problemas...
Deja de fumar. Fumar aumenta el riesgo de varios problemas médicos: aumenta la cantidad de radicales libres en su cuerpo y lo pone en un camino más rápido para las complicaciones.
Controle su presión arterial. Si está constantemente alto, los vasos sanguíneos dentro de las retinas se dañan y se reduce el flujo sanguíneo. medicamento para dolor de pies en diabéticos
Coma muchas verduras de hoja verde, especialmente col rizada. Las verduras con altos niveles de carotenoides, particularmente zeaxantina y luteína, te ayudarán más. Los alimentos que son ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, también ayudan a proteger los ojos del daño.
Al ser diabético, es esencial que controle sus niveles de azúcar en la sangre. Cuando el nivel de azúcar en la sangre es alto, se extrae líquido de la retina, lo que hace que la visión sea borrosa, daña los vasos sanguíneos y reduce el flujo de sangre dentro de la retina.
La zeaxantina es el carotenoide antioxidante más potente de la retina. Tu cuerpo no puede producir esto y solo ingieres pequeñas cantidades de tus alimentos, por lo que se necesitan suplementos.
La luteína es otro potente antioxidante que se produce de forma natural en el cuerpo, incluidos los ojos. También se encuentra en numerosos alimentos como la col rizada, las espinacas, las hojas de nabo, la col rizada, los guisantes, el brócoli, los huevos y muchos otros alimentos.
Aparte de estos consejos, hay dos relativamente nuevos en el mundo de la ciencia que han demostrado ser incluso mejores para la salud ocular. Estos son astaxantina y moras...
• Las antocianinas son antioxidantes solubles en agua y se encuentran en cantidades más altas en las grosellas negras. Ayudan a proporcionar colágeno que mantiene el colágeno, que es la parte principal del cristalino del ojo y sostiene el tejido ocular.
• la astaxantina contiene 500 veces más antioxidantes que la vitamina E. Se parece a la luteína y la zeaxantina, pero en general es un antioxidante más poderoso.
Una cosa es tomar suplementos, pero también hay que cuidar los ojos.
Es común pasar mucho tiempo mirando la pantalla de una computadora; esto no es bueno para la salud de los ojos...
• reduzca el brillo de la pantalla si puede; el deslumbramiento siempre debe mantenerse al mínimo
• debe tomar un breve descanso ocular cada hora como mínimo
• cierra los ojos por unos segundos
• centrarse en otros elementos de la habitación
• rodar los ojos alrededor
• masajea suavemente tus ojos si sientes la necesidad.
