La presión arterial alta o hipertensión al despertar es peligrosa, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Investigadores de la Universidad de Tsukuba en Tokio, Japón, compararon la hipertensión matutina en personas obesas, personas diagnosticadas con diabetes tipo 2 e individuos de peso normal sin esta forma de diabetes. menu dieta para diabeticos tipo 2
Su estudio, publicado en Life Science en abril de 2014, incluyó a 2554 participantes con hipertensión. Las presiones arteriales matutinas eran...
• mayor en individuos diabéticos que en aquellos diagnosticados con prediabetes, y
• más bajo en individuos con tolerancia normal al azúcar o a la glucosa.
Entre los participantes...
• que se registraron con tolerancia normal a la glucosa, el 53,4 por ciento presentaba hipertensión al despertar.
• los prediabéticos tenían una prevalencia del 55,6 por ciento de hipertensión matutina, y
• entre los diabéticos, el 66,4 por ciento presentó hipertensión matutina.
Los pacientes diabéticos obesos promediaron presiones arteriales matutinas de 138,8, mientras que los pacientes no obesos y no diabéticos promediaron 133,1. Entre...
• pacientes diabéticos obesos 73.0 por ciento tenían hipertensión matutina, versus
• 49,9 por ciento de los pacientes no obesos, no diabéticos. (con que se cura la diabetes tipo 2)
Las causas de la hipertensión en la obesidad y la diabetes tipo 2 no se conocen por completo, pero aparentemente hay varias moléculas involucradas. Cuando el metabolismo se altera entre algunas moléculas normales, los vasos sanguíneos pueden volverse rígidos y no conformes, por lo que el corazón debe luchar para empujar la sangre a través de las arterias hacia el resto del cuerpo. Cuando eso sucede, la presión arterial aumenta y pueden producirse ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La buena noticia es que la cantidad de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares está disminuyendo entre los diabéticos tipo 2, debido a un mejor control de la afección. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Atlanta, Estados Unidos, entre 1990 y 2010 la tasa de ataques cardíacos entre los diabéticos en Estados Unidos cayó un 68 por ciento. La tasa de accidentes cerebrovasculares se redujo en más del 50 por ciento. Esto demuestra lo que puede hacer un buen control.
La mejor manera de controlar la diabetes tipo 2 es con dieta y ejercicio. La insulina es necesaria cuando la dieta y el ejercicio no son suficientes, pero el problema con la insulina es que es una hormona clave en el proceso de envejecimiento. Esta es probablemente una de las razones por las que las personas delgadas tienden a vivir más que las personas obesas y con sobrepeso. Y cuando ralentizamos el proceso de envejecimiento, naturalmente nos sentimos con más energía y parecemos más saludables durante un período de tiempo más largo.
Llevar una dieta baja en azúcares refinados y alta en fibra ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre de forma natural al...
• reducir la cantidad de azúcar ingerida,
• retardando la absorción de azúcar, y
• al bajar el peso corporal.
Caminar u otro ejercicio aeróbico también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre al aumentar la sensibilidad a la insulina y al quemar calorías, lo que nuevamente reduce el peso corporal.
