Según el Instituto Nacional de Salud, aproximadamente el 80% de las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso o son obesas. (menu para diabeticos e hipertensos) Sin duda, la obesidad es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2 porque el aumento de grasa corporal dificulta que el cuerpo use la insulina correctamente.
¿Significa esto que la diabetes es solo una enfermedad de los obesos? Desafortunadamente, estar delgado no siempre es una protección contra la diabetes. Muchos de los que no se ajustan a la descripción física típica de un diabético (con sobrepeso o más) pueden desarrollar diabetes. Aunque el aumento de peso corporal es un factor de riesgo de diabetes, no es el único factor de riesgo. Las personas delgadas pueden tener riesgo de diabetes tipo 2 por otras razones que no están directamente relacionadas con el peso corporal. Sin embargo, este riesgo es bajo, especialmente en comparación con las personas obesas. comida para diabeticos recetas
Está en los genes
Además de los factores de riesgo comúnmente conocidos para la diabetes, como el exceso de peso y la vejez, existen dos factores de riesgo importantes para la diabetes que a menudo se pasan por alto: los genes y los antecedentes familiares. Algunas personas nacen con más probabilidades de tener diabetes, independientemente de su peso. De hecho, según la Asociación Estadounidense de Diabetes, la diabetes tipo 2 tiene un vínculo más fuerte con los antecedentes familiares que la diabetes tipo 1, especialmente en gemelos. Si uno de los gemelos tiene el tipo 2, el riesgo del otro gemelo es de hasta un 75%. Un estudio de investigación publicado en PloS Genetics encontró que la mayoría de los casos delgados son personas con una fuerte predisposición genética a la diabetes tipo 2. Incluso los antecedentes familiares de enfermedades cardíacas pueden aumentar el riesgo de diabetes de una persona.
Estilo de vida
Es importante señalar que en el campo de la salud y la nutrición, la palabra "flaco" no siempre significa "saludable". Incluso una persona relativamente delgada puede tener una dieta deficiente y niveles bajos de actividad. Las elecciones de estilo de vida poco saludables pueden aumentar el riesgo de diabetes. La poca actividad física fomenta la resistencia a la insulina. Junto con una dieta deficiente, un estilo de vida sedentario puede conducir a un aumento de la grasa corporal, especialmente a un tipo de grasa corporal peligrosa llamada grasa visceral. Este tipo de grasa no es la grasa que se encuentra debajo de la piel. Esta es la grasa que rodea los órganos internos, especialmente alrededor del área de la cintura.
Estas malas elecciones de estilo de vida aumentan el riesgo de hipertensión, colesterol alto y niveles altos de triglicéridos en la sangre. Todos estos problemas de salud también pueden fomentar el desarrollo de diabetes tipo 2.
Fumar también puede aumentar su riesgo de diabetes tipo 2, independientemente de su peso corporal. Según el American Journal of Epidemiology, un fumador empedernido (16-25 cigarrillos / día) tiene un riesgo de diabetes tipo 2 tres veces mayor que el de un no fumador.
Poblaciones específicas
Las investigaciones han demostrado que ciertos grupos de población son más susceptibles a la diabetes que otros. Por ejemplo, los casos delgados de diabetes son más comunes en los ancianos o en ciertas etnias no caucásicas. Estos incluyen afroamericanos, nativos americanos, hispanos / latinoamericanos, asiáticoamericanos e isleños del Pacífico. Dado que estos orígenes étnicos son más vulnerables a la diabetes, es posible que el peso corporal no suponga una gran diferencia en el riesgo de diabetes.
Durante el embarazo, las mujeres pueden desarrollar un tipo temporal de diabetes llamada diabetes gestacional. Si esto ocurre, sus posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 son mayores durante la próxima década, independientemente de su peso. Si una mujer dio a luz al menos un bebé que pesa más de 9 libras, tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 independientemente de su peso o antecedentes familiares.
Comprenda la diabetes para prevenirla o retrasarla
Hay personas con sobrepeso sin diabetes y personas delgadas con diabetes. Sin embargo, la epidemia de diabetes (a nivel nacional y mundial) se encuentra principalmente, pero no exclusivamente, en personas obesas. Según un estudio de 2014 publicado en Diabetology & Metabolic Syndrome, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en personas con sobrepeso es aproximadamente de 1,5 a 5 veces mayor que en las personas con peso normal.
Los hechos muestran que las personas pueden desarrollar diabetes tipo 2 a cualquier edad o peso, incluso durante la niñez o en una persona delgada. Sin embargo, este tipo de diabetes se desarrolla con mayor frecuencia en personas de mediana edad y personas mayores. Independientemente de los factores de riesgo que pueda tener o no, es importante reconocer las señales de advertencia de la diabetes y elegir un estilo de vida saludable que pueda ayudar a prevenirla.
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