Incluso pequeños cambios en su estilo de vida pueden ayudarlo a controlar mejor la diabetes tipo 2. Si bien la prueba de azúcar en la sangre es una herramienta de autocontrol crucial, desarrollar (alimentos buenos para diabeticos) un estilo de vida físicamente activo y cambiar su estilo de alimentación ayudan a controlar sus niveles de azúcar y colesterol en la sangre.
Independientemente de los problemas con los que pueda estar lidiando en este momento, el truco consiste en hacer un poco más por su salud hoy que ayer. Quizás no sea un truco, sino más bien un simple consejo.
A todos nos preocupa el futuro: a veces, más que el presente. Así que no tome como negativo pasar parte de su tiempo preguntándose qué podría o no podría suceder en el camino en lugar de enfocarse únicamente en el momento presente.
Sin embargo, también es esencial considerar el pasado porque brinda la oportunidad de ...
• aprender de sus errores, o
• mostrarle cómo hacer las cosas mejor.
No descarte inmediatamente la acción que tomó porque se arrepienta. Reúna el valor para abordar sus defectos y haga lo que sea necesario para colocarse en una mejor posición.
Permítanos hablar hoy de cómo puede hacer más por su salud. Primero, es esencial determinar qué puede hacer. ¿Con qué has estado luchando? Estos son sus "puntos débiles". Es muy probable que su peso corporal esté en la lista. El azúcar en sangre, el colesterol, los triglicéridos y la presión arterial son otros problemas de salud comunes. Identifíquelos si se aplican a usted, especialmente porque tiene un grado significativo de control sobre ellos.
No se engañe a sí mismo, sin duda puede solucionar estos problemas con cambios en el estilo de vida. Tomará tiempo, pero vea cada día como un trampolín. Con cada paso, te acercarás a tu objetivo.
¿Qué puede hacer para dar estos pasos adelante? (frutas que no deben comer los diabeticos)
Puedes hacer ejercicio ...
• puede elegir un deporte o una nueva forma de actividad física.
• puede levantar pesas o unirse a una clase de gimnasia.
Puede estar al tanto de estas cosas para que le brinden resultados consistentes.
Puedes comer mejor ...
• tome mejores decisiones en el supermercado y no compre bocadillos o alimentos que sabe que no debe comer.
• cocine la mayoría de sus comidas y salga a comer solo una o dos veces al mes.
Si la pérdida de peso es una prioridad, cuente las calorías si tiene dificultades para progresar. Si normalmente consume 2000 calorías al día, piense en limitarse a 15000 calorías. Si tiene hambre después de haber comido, verifique la calidad de los alimentos que está comiendo en lugar de la cantidad.
No piense en comer de manera saludable como un sacrificio, sino más bien como una recompensa para ayudarlo a vivir una vida larga y saludable.
En ese sentido, asegúrese de que al final de su día pueda decir que hizo un poco más por su salud que el día anterior. Esta es la forma de estar sano y cuidar su bienestar.
Aunque controlar su enfermedad puede ser un gran desafío, la diabetes tipo 2 no es una condición con la que deba vivir. Puede realizar cambios simples en su rutina diaria y reducir tanto su peso como sus niveles de azúcar en sangre. Aguanta, cuanto más lo hagas, más fácil se vuelve.
