¿Qué debe comer una persona con
diabetes?
¿Qué puedo comer si tengo diabetes?
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verduras.
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frutas – incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y uvas.
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granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser integrales.
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proteínas.
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lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Qué alimentos están prohibidos para
la diabetes?
Azúcares:
azúcar de mesa,
algunos edulcorantes como la fructosa, frutas y zumos de frutas, leche y yogur, dulces,
bebidas azucaradas, chocolate y productos de bollería o pastelería. Almidones: presentes en los alimentos farináceos como arroz,
pasta, patata, legumbres, pan, cereales, bollería y pastelería.
¿Qué alimentos suben la glucosa
rápidamente?
Los alimentos que mayor índice
glucémico tienen son:
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Almidón de maíz, mandioca.
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Pan blanco.
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Harina de trigo refinada.
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Azúcar.
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Miel.
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Fideos.
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Mermeladas.
· Dulce de leche, dulce de membrillo y batata.
¿Qué frutas no pueden comer los
diabéticos?
¿Qué frutas debo evitar si
soy diabético? Algunas de
las frutas prohibidas
para diabéticos son la
uva, la sandía, los higos o la papaya, así como las frutas enlatadas. Todas
ellas deben evitarse o
consumirse con moderación, debido a su elevada composición de carbohidratos y
su reducido contenido en fibra.
¿Qué debe comer un diabetico para
bajar el azúcar?
Los 8 mejores
alimentos para controlar la diabetes
1. Pescado graso.
2. Vegetales de hoja verde. Los
vegetales de hoja
verde son extremadamente nutritivos y bajos en calorías.
3. Canela. La canela
es una especia deliciosa con una potente actividad antioxidante.
4. Huevos.
5. Semillas de chía.
6. Cúrcuma.
7. Yogur griego.
8. Nueces.
¿Cuáles son las verduras que puede
comer un diabetico?
Vegetales como
lechuga, brócolis, calabacín, chayota, hongos, cebolla, tomate, espinacas,
tomate, coliflor, chile, berenjena, zanahoria. Kiwi, melón, papaya, piña, uvas
y uvas pasa.
¿Cuál es el horario para comer el
diabetico?
¿Cuál es el mejor tentempié?
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Frutas (manzanas, naranjas, piña, frutos rojos).
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Frutos secos naturales.
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Jamón cocido o serrano.
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Gelatina.
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Yogur con semillas de lino o bayas de goji.
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Queso bajo en grasa.
¿Cuántas veces debe comer una persona
con diabetes?
"Lo ideal es comer 5 veces al día (3 comidas
principales y 2 tentempiés) y no dejar pasar más de 3 horas entre una comida y
otra", afirma la Dra. Clotilde Vázquez, jefa del Departamento de
Endocrinología y Nutrición de la Fundación Jiménez Díaz.
