Diabeticos - Comidas Sanas |
¿Qué puedo comer si tengo
diabetes?
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verduras. ...
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frutas – incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y
uvas.
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granos – por lo menos la mitad de los granos del día deben ser
integrales.
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proteínas.
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lácteos descremados o bajos en grasa.
¿Qué debe desayunar comer y cenar un diabetico?
Comida
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Una ración de proteína varias veces a la semana.
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Queso.
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Quinoa, en ensaladas o como guarnición.
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Ensalada, ya sea de fruta o sólo vegetales.
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Frutas frescas, con moderación.
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Guisados con verduras.
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Frijoles, con moderación.
· Arroz, algunas veces a la semana.
¿Qué frutas y verduras puede comer un diabetico tipo 2?
Elija frutas frescas,
congeladas, enlatadas (sin azúcar añadida ni jarabe) o frutos secos no
endulzados. Pruebe con manzanas, plátanos (bananos), bayas, cerezas, coctel
de frutas, uvas, melón,
naranjas, melocotones, peras, papaya, piña y uvas pasas. terapias alternativas
¿Qué frutas no pueden comer los diabéticos?
Frutas que deben evitarse
Los principales ejemplos son las frutas en almíbar (enlatadas),
sandía, higo y tamarindo. También es importante tomar en cuenta el índice
glucémico de las frutas, ya
que mientras más alto sea más se elevará el azúcar en la sangre.
¿Cuáles son las verduras que puede comer un diabetico?
8 verduras para los diabéticos
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Acelga.
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Alcachofa.
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Berenjena.
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Brócolis.
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Brotes.
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Cebolla.
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Chayota.
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Coles de Bruselas.
¿Qué puede comer una persona con diabetes en la noche?
Otras opciones incluyen las
siguientes:
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Una paleta sin azúcar.
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Un palito de queso liviano.
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Una cucharada de mantequilla de maní (15 gramos) y apio.
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Un huevo duro.
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Cinco zanahorias pequeñas.
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Palomitas de maíz livianas, 3/4 de taza (aproximadamente 6
gramos)
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Ensalada de verduras con pepino y una pizca de aceite y vinagre.
¿Cuál es el mejor desayuno para un diabetico?
Incluír pan integral, cereales integrales, avena, frutas como el
aguacate o jitomate, huevo, leche desnatada y yogur, son una excelente
opción para un desayuno completo y balanceado.
Unos huevitos revueltos acompañados de pan integral y jitomate cortado es un desayuno delicioso y perfecto. alimentos sanos
¿Cuántas veces debe comer una persona con diabetes?
"Lo ideal es comer 5 veces al día (3 comidas principales y 2 tentempiés) y no dejar pasar más de 3 horas entre una comida y otra", afirma la Dra.
¿Qué embutido puede comer un diabético?
Embutidos que sí puede consumir
un diabético
Pueden consumirse, aunque con moderación y ocasionalmente,
el jamón serrano –mejor el ibérico– es apto para diabéticos, al igual que el jamón cocido o el fiambre de pavo, ya
que son bajos en grasa.
¿Qué tipo de carne puede comer un diabetico?
Las carnes del menú para diabéticos deben ser: pescado, pollo, ternera, pavo, res adulta, conejo y muy eventualmente, cerdo. Desde luego, las carnes deben estar totalmente libres de todo tipo de grasa. Es aconsejable que las carnes rojas solo se consuman unas cuatro veces cada mes.
¿Qué tipo de pan puede comer un diabetico?
Comida Sana - Diabetes Mellitus |
¿Qué alimentos suben la glucosa rápidamente?
Entendiendo el punto más importante:
La alimentación.
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- Harinas Refinadas: ...
·
- Frutas:
...
·
- Miel: ...
·
- Refrescos embotellados: ...
·
- Granola: