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| remedios caseros para bajar la azúcar |
Muchas personas consumen más de 100 gramos de carbohidratos en cada comida, lo que provoca cambios bruscos en los niveles de azúcar en sangre después de las comidas que se ha demostrado que provocan disfunción metabólica, diabetes y complicaciones graves. Limite los carbohidratos de todas las fuentes, incluidas las verduras, -dieta para bajar la glucosa- a no más de 30 gramos en cada comida. Deberá utilizar un software de seguimiento nutricional para calcular los recuentos de carbohidratos. Pese y mida todo y regístrelo antes de comer. Sea preciso, ya que pequeñas desviaciones pueden crear grandes cambios de azúcar en sangre.
Descubrirá que para alcanzar sus carbohidratos objetivo para cada comida, no hay lugar para comida chatarra, panes, pastas, bebidas azucaradas e incluso aderezos para ensaladas que se llenan de azúcar. Haga que las verduras frescas sean el núcleo de cada comida y complemente con fuentes sólidas de proteínas y grasas de carnes, nueces, semillas y legumbres.
