 |
| remedio casero para azucar alta |
¿Sabía que casi el 30% de todos los adultos en los EE. UU. Tienen prediabetes? Más del 90% de estos 57 millones de adultos ni siquiera saben que tienen esta afección.
A continuación, presentamos algunos datos y recomendaciones sobre la prediabetes para reducir su riesgo, o el riesgo de que sus seres queridos desarrollen diabetes:
Rango normal: 60-99
Pre-diabetes: 100-125
Diabetes: 126+ en dos análisis de sangre separados.
Esta condición también se puede diagnosticar con una prueba de tolerancia a la glucosa de dos horas con un nivel normal de hasta 139 y un nivel de prediabetes, o tolerancia a la glucosa alterada, de 140-199. Una prueba más nueva que se puede usar para indicar esta condición es el A1C, o promedio de tres meses. El número de A1C de prediabetes sería del 5,8% -6-4%. La diabetes se diagnostica al 6,5%.
Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, una gran cantidad de personas con esta afección se vuelven diabéticas dentro de los 10 años posteriores al diagnóstico inicial de prediabetes.
¿Quién tiene mayor riesgo de padecer prediabetes o diabetes?
Personas cuya etnia es afroamericana, hispana, asiáticoamericana, descendiente de las islas del Pacífico o de Europa del Este (judía)
Personas con sobrepeso o apnea del sueño, estilo de vida sedentario, síndrome de ovario poliquístico, diabetes gestacional o triglicéridos altos
En 2001, los Institutos Nacionales de Salud completaron el Programa de Prevención de la Diabetes y encontraron que los cambios en el estilo de vida redujeron el riesgo de convertirse en diabético incluso si tiene esta afección.
¿Cómo puede saber si usted o alguien que conoce tiene prediabetes? Hágase una prueba de glucosa en sangre. Puede hacer esto en casa con el kit de prueba de riesgo de diabetes en el hogar ChoiceDM . ChoiceDM es una prueba de 3 minutos discreta y fácil de usar que (remedio casero para la azucar alta) está aprobada por la FDA. Los resultados personalizados de su promedio de glucosa en sangre de 90 días se le enviarán por correo en 7 a 10 días. Su médico también puede administrar las pruebas de detección de diabetes adecuadas. ¡Solo hazlo!
A diferencia de la diabetes, esta condición puede no presentar síntomas como sed, hambre, fatiga, piel seca, infecciones frecuentes, visión borrosa o problemas sexuales. Solo el 50% de las personas con diabetes tienen síntomas y las personas con prediabetes tienen incluso menos síntomas.
Se recomienda hacer ejercicio para reducir el riesgo de prediabetes y otros problemas de salud. La actividad aeróbica como caminar, andar en bicicleta o nadar durante 150 minutos a la semana (divididos en sesiones de 30 minutos) es un excelente lugar para comenzar. El ejercicio reduce la resistencia a la insulina, que es un precursor de la diabetes y la prediabetes.
Los buenos hábitos alimenticios son esenciales para reducir el riesgo de desarrollar prediabetes. Reduzca sus carbohidratos totales, especialmente los carbohidratos con un índice glucémico alto, como jugo de frutas, refrescos regulares, pan blanco y arroz blanco. Mire el tamaño de sus porciones usando el método del plato de 9 pulgadas:
½ plate of fruits and vegetables
¼ plato de carne magra o proteína
¼ de plato de cereales o almidones, como arroz o pasta
 |
| remedio casero para bajar el azúcar en la sangre |
Deja de fumar.
La prediabetes es una señal de advertencia. Tome el control más temprano que tarde, o puede estar abordando la diabetes en su futuro.
NOTA: Consulte primero a su médico para asegurarse de que mis recomendaciones se ajusten a sus necesidades especiales de salud.
