Niveles de Azucar en Ayuna

 

Niveles de Azucar en Ayuna

Un nivel de glucosa sanguínea en ayunas por debajo de 100 miligramos por decilitro (mg/dl) (5,6 milimoles por litro [mmol/l]) se considera normal. Un nivel de glucosa sanguínea en ayunas entre 100 y 125 mg/dl (5,6 a 7 mmol/l) se considera prediabetes. Este resultado se denomina a veces glucosa en ayunas alterada.

 

¿Cuáles son los niveles de azúcar en la sangre?

El nivel de glucosa en la sangre se mantiene dentro de un baremo muy estrecho. En la mayoría de los seres humanos este varía entre los 82 mg/dl y los 110 mg/dl (4,4 a 6,1 mmol/l). Los niveles de azúcar en la sangre (control de glucosa en sangre) suben hasta casi 140 mg/dl (7,8 mmol/l) o un poco después de una comida completa.

 

¿Qué pasa si tengo 95 de glucosa?

Los sujetos con los niveles de la glucosa de 95 a 99 mg/dL tenían 2.33 veces más riesgo para desarrollar la diabetes ( IC del 95%, 1.95-2.79; P < 0001). Los individuos en el grupo de 90 a 94 mg/dL presentaron un 49% más de probabilidad de evolucionar a la diabetes (IC del 95%, 1.23-1.79; P < 0001).

 

¿Cómo bajar el nivel de azúcar en ayunas?

7 formas fáciles para reducir naturalmente los niveles de azúcar en la sangre

1.    Haz ejercicio regularmente. ...

2.    Controla tu ingesta de carbohidratos. ...

3.    Incrementa tu ingesta de fibra. ...

4.    Bebe agua y permanece hidratado. ...

5.    Implementa el control de las porciones. ...

6.    Elige alimentos con un índice glucémico bajo. ...

7.    Controla los niveles de estrés.

 

¿Qué pasa si tengo más de 110 de azúcar?

Si tiene un nivel de azúcar en sangre de entre 110 y 125 mg/dl en ayunas, se le diagnosticará intolerancia a la glucosa. Éste es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes. Con una buena dieta y ejercicio puede evitar la progresión a la diabetes tipo 2(niveles normales de glucosa en diabeticos) .