Dieta para Hipertensos Diabéticos y Colesterol

 

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Consumirá muchas verduras, frutas y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluirá granos enteros, legumbres, semillas, nueces y aceites vegetales. Comerá pescado, aves y carnes magras. Reducirá la sal, las carnes rojas, (jugos para diabeticos para bajar el azucar) los dulces y las bebidas azucaradas.

¿Qué puedo comer si tengo colesterol y triglicéridos altos?

Respecto a los alimentos y bebidas que te ayudarán a controlar tus niveles de triglicéridos, colesterol y glucemia, te sugerimos lo siguiente:

·         Lácteos. Leche, yogur, desnatados y quesos bajos en grasa.

·         Carnes. Magras y aves sin piel. ...

·         Pescados. De todo tipo. ...

·         Legumbres. ...

·         Cereales. ...

·         Frutas y verduras. ...

·         Grasas. ...

·         Huevo.

 

¿Qué fruta le hace daño a los diabéticos?

Frutas que deben evitarse

Los principales ejemplos son las frutas en almíbar (enlatadas), sandía, higo y tamarindo. También es importante tomar en cuenta el índice glucémico de las frutas, ya que mientras más alto sea más se elevará el azúcar en la sangre.

¿Qué fruta puede comer un diabetico hipertenso?

El plátano y las uvas, así como los higos, (alimentos recomendados para diabeticos) tienen más hidratos de carbono que otras frutas como las manzanas, las peras o las naranjas. Sin embargo, la clave está en la cantidad y no en el tipo de fruta. Las personas con diabetes pueden comer plátanos, uvas e higos, pero de forma moderada.