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| tabla de alimentos para diabéticos |
¿Qué puedo comer si tengo
prediabetes?
Los alimentos que pueden ser
consumidos con mayor tranquilidad en la prediabetes son:
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Carnes preferiblemente blancas como pollo, pavo y pescado....
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Vegetales y hortalizas en general;
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Frutas, debiendo preferirlas crudas y con piel o con bagazo;
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Legumbres: frijoles, soya, garbanzo, guisantes, lentejas, habas;
¿Qué frutas puedo comer si tengo
prediabetes?
Aquí hay una lista de 08 frutas saludables que ayudarán
a cualquier paciente diabético a controlar el azúcar en la sangre en el cuerpo.
1. Naranja....
2. Arándano....
3. Fruta de la pasión....
4. Sandía....
5. Manzana....
6. Kiwi....
7. Granada....
8. Guayaba.
¿Qué tengo que hacer si tengo
prediabetes?
Intenta lo siguiente:
1. Consumir alimentos
saludables.
2. Hacer al menos 150 minutos de actividad física aeróbica moderada a la
semana, o unos 30 minutos la mayoría de los días de la semana.
3. Bajar el exceso de
peso.
4. Controlar tu
presión arterial y el colesterol.
5.
No fumar.
¿Qué quiere decir que soy
Prediabetico?
Prediabetes
significa que los niveles de glucosa o azúcar en la sangre son más altos de lo
normal pero no lo suficientemente altos como para ser diabetes.
¿Cómo bajar el azúcar en la sangre de
inmediato?
07 formas fáciles para reducir naturalmente
los niveles de azúcar en la sangre
1. Haz ejercicio
regularmente....
2. Controla tu ingesta
de carbohidratos....
3. Incrementa tu
ingesta de fibra....
4. Bebe agua y
permanece hidratado....
5. Implementa el
control de las porciones....
6. Elige alimentos con
un índice glucémico bajo....
7.
Controla los niveles de estrés.
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| postres para diabeticos |
