Diabetes y ejercicio: por qué la conexión es de vital importancia

 Casi veintiún millones de personas en los Estados Unidos viven con diabetes y se estima que 6.2 millones de estas personas no saben que tienen diabetes porque no han sido diagnosticadas. Las personas con diabetes, en promedio, tienen gastos médicos que son 2,3 veces más altos que los no diabéticos, (REMEDIOS NATURAL PARA LA DIABETES) según la Asociación Estadounidense de Diabetes. Otro estudio en Population Health Management estima que la diabetes le cuesta a nuestra nación $ 218 mil millones de dólares en atención médica cada año. Sin embargo, la mayoría de los casos de diabetes se pueden prevenir o revertir mediante el ejercicio, la pérdida de peso y una vida saludable.

 Me pregunto. ¿Qué pasaría si los 6.2 millones de personas que no fueron diagnosticadas supieran que tenían diabetes? ¿O los aproximadamente 57 millones de estadounidenses con prediabetes fueron educados sobre cómo controlar su salud y evitar convertirse en diabéticos tipo 2?

 Ser diagnosticado como prediabético no significa que la diabetes tipo 2 sea inevitable. Si pierde peso y aumenta su actividad física, puede prevenir o retrasar la diabetes e incluso devolver los niveles de glucosa en sangre a la normalidad (ACSM 2006). (Consulte la barra lateral para conocer los términos de diabetes definidos)

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Este es un punto muy importante que muchas personas no comprenden: si hace ejercicio y pierde peso, puede prevenir o retrasar la diabetes.

 ¿Conoce los signos de la diabetes? Mira a tu alrededor. ¿Ve algún signo de diabetes en sus amigos y familiares en este momento? (Consulte el recuadro lateral para conocer los signos comunes de diabetes) Es muy posible que haya personas diabéticas (o que se convertirán en diabéticas) a su alrededor todos los días. El Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades estima que uno de cada tres estadounidenses puede desarrollar diabetes en su vida. Esas estadísticas son asombrosas y PREVENIBLES para la mayoría.

 ¿Qué pasa con los diabéticos tipo 2 que han sido diagnosticados? ¿Qué pasaría si les enseñáramos que a través de la dieta y el ejercicio podrían reducir su medicación o eliminarla? ¿Qué haría esto por nuestra crisis de atención médica? Sé que primero tendríamos que romper muchos mitos, soluciones mágicas y creencias limitantes. Las compañías farmacéuticas tampoco estarán felices de que yo revele este secreto. Pero, ¡qué diablos, nuestro sistema de atención médica está en crisis! ¡Nuestra Nación está enferma! Ahí lo dije. Así que vayamos al asunto de asumir una responsabilidad personal por nuestra salud.