Diabetes mellitus tipo 2 fisiopatologia - Ejercicio durante el embarazo para ayudar a prevenir la entrega de bebés excesivamente grandes

Diabetes mellitus tipo 2 fisiopatologia - Ejercicio durante el embarazo para ayudar a prevenir la entrega de bebés excesivamente grandes

Ejercicio como diabético tipo 2 no es una opción cuando se trata de ayudar a mejorar su sensibilidad a la insulina. Es obligatorio. También le ayuda a perder peso y mejorar su salud de muchas maneras durante y después del embarazo. El ejercicio no sólo reducir la grasa corporal, aumenta el nivel de los músculos que tiene. Cuanto más músculo tengas, más su metabolismo es turbo. Y debido a que el músculo quema de azúcar más rápido que la grasa es capaz de, azúcar en la sangre se quema mucho más rápidamente.




La investigación sobre el ejercicio durante el embarazo ha producido resultados contradictorios.
Científicos de la Universidad de Alberta en Edmonton, Canadá, se han combinado los estudios disponibles sobre el tema y les analizada como un gran estudio con el fin de conocer los resultados globales de toda la investigación realizada hasta el momento.

Su estudio, publicado en la revista Obstetrics and Gynecology 05 2015, incluyó 28 estudios más pequeños que abarcan 5.322 embarazos. Fue encontrado...

• madres que hacían ejercicio eran 31 por ciento menos probabilidades de tener un bebé demasiado grande que las madres que no hacían ejercicio.
• el riesgo de tener un bebé con bajo peso era el mismo en ambos grupos.
• los bebés de madres que ejercen eran más ligeros que los nacidos de madres sedentarias, pero estaban dentro del peso normal.
• la ganancia de peso media de las madres fue de 1,1 kg en el grupo de ejercicio y su riesgo de tener un parto por cesárea se redujeron en un 20 por ciento.

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A partir de estos resultados, se concluyó ejercicio durante el embarazo reduce el riesgo de recién nacidos ser demasiado grande sin aumentar el riesgo de que sean demasiado pequeño.
La Clínica Mayo en los EE.UU. recomienda un conjunto de diez ejercicios. Casi todo el mundo puede encontrar un plan de ejercicio seguro y factible, pero se aconseja consultar a su médico antes de comenzar...

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1. El primer ejercicio es la pared push-up - bueno para la espalda y los brazos, y la tonificación de los músculos antes de la entrega.
2. El segundo es la sentadilla - usando una pelota de gran ejercicio para ayudar a conseguir la pelvis en forma para la entrega.
3. En tercer lugar es levantar las piernas - a partir de cuatro patas para ayudar a fortalecer los músculos abdominales y de la espalda para el evento por delante.
4. Número cuatro consta de step-ups - subir y bajar un paso en una escalera de mano o escaleras.
5. Tablones laterales trabajan los músculos en el lado del cuerpo y conducen a una mayor estabilidad.
6. Practica doblando las piernas de una forma de "V", el fortalecimiento de las piernas y músculos de la espalda con un entrenador equilibrio.
7. Sentado en el entrenador equilibrio u otra pieza de equipo, inclinarse hacia atrás y sentarse a fortalecer los músculos abdominales.
8. Todavía sentado en el entrenador equilibrio, marchando piernas arriba y abajo es otra buena manera de trabajar los músculos abdominales.
9. Realice ejercicios de resistencia mientras que se sienta en una bola con tubos de resistencia bajo sus pies. Tire hacia arriba de la tubería como si remar en un bote, para la fuerza superior de la espalda.
10. Por último, pero no menos importante, coloque la tubería más corta bajo sus pies mientras usted se sienta en la bola. Inclinarse hacia delante desde las caderas y sentarse de nuevo, el fortalecimiento de la espalda baja.

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Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes mellitus tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su rutina diaria y menor tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta ahí, cuanto más lo haces, más fácil será.