Diabetes Mellitus 2 - Revertir Lista de verificación de la Diabetes
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| Revirtiendo la diabetes mellitus |
1. Desiré -
Tienes que querer algo tan malo como para hacerlo y cree que va a trabajar. ¿Qué tan grave es lo que quieres? Para ser más saludables, y, posiblemente, vivir más tiempo.
2. Diario -
Mantenga un registro de todos los alimentos que usted come haciendo una lista de los valores nutricionales, y registrar todos los ejercicios. Después de un tiempo usted tiene un historial de sus acciones a cualquiera se sentirá orgulloso de o cambiar según sea necesario.
3. hacer y no hacer -
En la primera página de la revista hace 2 listas de cosas que debe y no debe hacer y segundo de la realidad hacer y qué no hacer. Esto le ayudará a tener éxito.
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4. Las grasas y azúcares -
Aprenda la diferencia entre grasas buenas y malas y azúcares buenos y malos y utilizar esta opción cuando vaya a comprar alimentos.
5. Woods -
Arroz blanco, papas, la mayoría de los panes y pastas son malos. Busque arroz y multi-grano pastas y panes de color café cuando sea posible. Además de reducir el consumo de grasas de origen animal y productos lácteos. Estos son grasas saturadas y malo para usted.
6. Actividad -
Para obtener mas informacion (hacer clic aqui)
Salir y caminar, andar en bicicleta o jugar a la pelota. Cualquier cosa además de ser un bandido control remoto. Si usted tiene movilidad reducida, aún se pueden encontrar cosas de la tienda de artículos deportivos para ejercer con en su silla. Utilizamos 9 calorías caminando a la cocina a buscar un vaso de agua y la espalda. Imagínese lo que puede hacer si lo intentas.7. Las vitaminas y hierbas -
Tal vez no sean la causa subyacente pero pueden ayudar a revertir la diabetes.
8. La rutina y mantenimiento -
No se sienta cómodo y aflojar. Esto no es una dieta que es un cambio de estilo de vida.
Para hacerlo es vivirlo. Vivir es que me encanta. Esta lista es un buen lugar para empezar. Pero, es sólo una lista. Por favor, siéntase libre de cambiar suprimir o añadir a la misma. Sólo recuerde, ser fiel a ti mismo si usted sigue esta lista o de alguien más. Con ganas, dedicación y perseverancia se puede lograr cualquier cosa. Todos estamos en ella para ganarla.
