Tres consejos simples para vivir bien con la diabetes mellitus

Cuando usted tiene una condición crónica, haciendo cada día las cosas y se siente bien puede ser difícil. La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes que tienen los estadounidenses, y si Rends actuales continúan más se encuentran afligidos por el problema. La Asociación Americana de Diabetes estima que casi 26 millones de niños y adultos en los Estados Unidos tienen diabetes, y 1,9 millones de estadounidenses son diagnosticados con diabetes cada año. Alrededor del 10% de la población lo tiene, y que están haciendo su mejor esfuerzo para vivir una buena vida. Es posible tener diabetes y vivir una vida activa y satisfactoria, sólo tienes que hacer algunas cosas de manera diferente. Si usted tiene diabetes y quiere ser tan saludable como puede ser, asegúrese de seguir estos sencillos pasos.

Alcance para el agua antes de la comida

Cuando usted tiene altos niveles de azúcar en la sangre, su sentido de la sed puede ser reprimido y puede engañar a su cuerpo en el pensamiento de que tienes hambre. Cuerpos de algunas personas pueden tener problemas para distinguir la diferencia entre el hambre y la sed, y la diabetes hace que sea un poco más difícil. Cuando se siente hambre cuando estás entre su comida habitual, tomar un vaso de agua y esperar 15 a 20 minutos. Después de tomar un poco de tiempo para su cuerpo para hidratar usted se sorprenderá por lo bien que se siente.

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Entrar en una rutina de ejercicios

Cuando algunas personas piensan de ejercicio se imaginan a alguien correr durante horas y horas, o levantar objetos pesados. A algunas personas no les gusta tener las salidas del trabajo extenuantes físicamente, pero eso no significa que usted tiene que hacer ejercicio durante horas o agotar a sí mismo cuando haces ejercicio. Todo el mundo puede beneficiarse de unas cuantas horas de ejercicio, y si usted quiere mantener su diabetes bajo control es necesario para exprimir en un tiempo para estar físicamente activo durante la semana. Un par de vueltas en una piscina cercana, a unos pocos kilómetros en la cinta, o incluso un par de vueltas alrededor de su bloque podrían hacer maravillas para su salud.