Diabetes tipo 2 - Preparación para la temporada de vacaciones de Comer
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Podría ser tentador para las personas con diabetes tipo 2 de imaginar simplemente tomando sus medicamentos recetados o de inyección de insulina se hará cargo de su problema de salud. Pero la diabetes es una enfermedad para la que no es suficiente la medicación sola. La diabetes tipo 2 tiene que ser apoyada por una dieta saludable, el ejercicio y los medicamentos apropiados. Desde el momento del diagnóstico, usted ha estado comiendo alimentos saludables y tomando en más ejercicio. Pero, ¿qué hacer cuando se trata de la temporada de vacaciones?
'Holiday Comer Temporada' - mientras que puede que no sea un término oficial, usted puede estar seguro de que hay tal cosa. A partir de finales de otoño en el nuevo año, usted va a tener una alimentación-evento centrado después del evento.
Ya se trate de Acción de Gracias, Navidad, fiestas de trabajo, o de lo contrario, la comida es el foco central. Esto puede causar mucha ansiedad si usted ha estado tomando medidas para mejorar su dieta.
¿Cómo va a manejar siempre a mantenerse en el camino?
El ir con un plan de juego es la mejor cosa que usted puede hacer para asegurarse de que no va a descarrilar por completo su plan de alimentación para diabéticos como se pone en marcha la temporada.
He aquí algunos consejos rápidos...
1. Planifique con anticipación. En primer lugar, planificar el futuro. Es probable que usted sabe que su calendario de eventos con suficiente antelación, así que asegúrese de planificar el futuro y pensar en cuáles usted no caer en - y cuáles se quiere.
Tener un tema estacional de vez en cuando está bien, siempre y cuando te quedas en el camino el resto del tiempo. Esa es la clave. Todo lo que usted come debe ser elegido con moderación en mente.
Si piensa que los acontecimientos le permitirán a usted algo de espacio para comer lo que se le antoja, entonces usted puede sentirse mejor en los otros eventos cuando usted dice "no" y se adhieren a los alimentos en su menú de comida saludable.
2. Perder un poco de peso extra. El siguiente consejo inteligente como para tener en cuenta es que perder un poco de peso extra antes de empezar a comer en su día de fiesta. Al entrar en la temporada de vacaciones de tres a cuatro libras más ligero de lo que normalmente mantiene, si lo hace ganar un poco de peso, vas a romper incluso.
A menudo, esta es la manera más fácil para muchas personas como entonces no tienen que ser tan restrictiva como avanza la temporada.
3. Los lotes a granel congelación de alimentos saludables. Por último, también consideran cocinando un gran lote de alimentos saludables y luego congelar tantas porciones como puedas. Va a estar muy concurrido durante la temporada de vacaciones y esto a menudo puede significar tener que comer sobre la marcha.
Comer en el camino a menudo se va a llevar a menos de la elección de alimentos saludables, por lo que la congelación de alimentos saludables por delante le ayudará a mantener tanto su nivel de azúcar en la sangre y el peso bajo control.
Basta con tomar la comida del congelador, microondas, y ya está.
Así que sigue estos consejos en mente al entrar en los próximos meses. Planifique correctamente y usted no tendrá que preocuparse por los niveles de azúcar en la sangre y el aumento de peso.
