Top 5 Alimentos que curan la diabetes - alimentos prohibidos restringidos y permitidos en la diabetes

Estos 5 alimentos que curan la diabetes, que se pueden encontrar fácilmente en la casa o en la tienda de comestibles más cercana se pueden curar sólo tipo 2 diabetes. A diferencia de la diabetes tipo 2, la diabetes tipo 1 es incurable y no se puede prevenir. A pesar de ello, estos 5 alimentos puede proporcionar algunos beneficios para las personas con diabetes tipo 1, ayudando a prevenir que las complicaciones asociadas con la diabetes tipo 1 en un mínimo.

Los alimentos que curan la diabetes

1. Mantequilla de maní y otras nueces

Algunos estudios han demostrado que los que comen mantequilla de maní y otras nueces regularmente eran capaces de reducir su riesgo de diabetes tipo 2 en una cantidad significativa.

Los investigadores aún no entienden completamente por qué las nueces son tan beneficiosos para la reducción del riesgo de diabetes tipo 2, sin embargo, diversos frutos secos tienen muchas propiedades curativas, como la fibra, magnesio, proteínas, grasas monoinsaturadas (las grasas saludables), etc

Se cree que las grasas monoinsaturadas en muchos frutos secos que representan alrededor del 85 por ciento del contenido total de grasa en las nueces es capaz de reducir la resistencia a la insulina, que es por lo general en la raíz del desarrollo de la pre-diabetes, así como la diabetes tipo 2.

Aunque los frutos secos contienen una gran cantidad de grasas saludables, el contenido total de grasa en las nueces es uno de los inconvenientes relacionados con el consumo de frutos secos. Esto significa que el consumo de alrededor de un tercio de taza de frutos secos por lo general contienen alrededor de 20 gramos de grasa y alrededor de 250 a 300 calorías.

Sin embargo, como los frutos secos son tan beneficiosos, es importante no para eliminarlos de su dieta debido a su alto contenido de grasa y calorías que contienen. Hacer del trabajo tuercas para usted en cuanto a salud en la lucha contra la diabetes o cualquier otra condición de salud significa no exagerar cuando se consumen varias tuercas.

Si usted consume una gran cantidad de frutos secos, sólo asegúrese de que usted reduce su consumo de otros alimentos que contienen diversas grasas. Además, con el fin de mantener las calorías totales consumidas en equilibrio si se consume una gran cantidad de frutos secos, simplemente reducir la cantidad de otros calorías en su dieta, tales como las de la carne, los alimentos refinados, etc

Además de reducir el riesgo de desarrollar pre-diabetes y diabetes tipo 2, los frutos secos también pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón, ciertos tipos de cáncer y también puede reducir el colesterol. El colesterol alto y las enfermedades del corazón son generalmente también problemas para las personas con diabetes para los frutos secos sin duda puede ser muy beneficioso.

Los frutos secos son una excelente fuente de fibra, que es uno de los mejores maneras de curar la diabetes y las almendras y los pistachos contienen algunas de las mayores cantidades de fibra que se encuentran en los frutos secos.

Los frutos secos son también una buena fuente de proteínas con el maní contiene la mayor cantidad de proteína que se encuentra en cualquier tuerca. Un tercio de taza de cacahuetes contiene incluso más proteína que la cantidad de proteína que se encuentra en la misma cantidad de pescado o carne. Además, la proteína en los cacahuetes es el tipo más completa de la proteína.

Para asegurar que usted consume una cantidad beneficiosa de las nueces sin añadir demasiadas calorías o grasa a su dieta, el objetivo de alrededor de un puñado de frutos secos (una onza) o una cucharada de mantequilla de maní se consume cinco veces a la semana.

2. Café

Mientras que los diabéticos deben tener cuidado con la cantidad de café que habían de beber, algunos estudios de personas sanas han demostrado que beber al menos seis tazas de café al día puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 22 por ciento y 33 por ciento para el descafeinado café.

Otro estudio mostró que sólo una taza de café al día reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 13 por ciento. Varios otros estudios también proporcionaron diferentes conclusiones a partir de estos, pero en general, todos los estudios mostraron que el consumo moderado de café puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 por lo que ¡a beber!

No es la cafeína o la falta de cafeína en el café sin embargo, que es responsable de esta reducción del riesgo, pero los antioxidantes contenidos en el café que se cree que es beneficioso. Estos antioxidantes se cree que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres a las células beta del páncreas que producen la insulina de la hormona que se encarga de la eliminación de la glucosa en la sangre y su transferencia a las células. La cafeína, por otro lado se cree que alterar la tolerancia a la glucosa en los pacientes sin diabetes.

Además, el café contiene ácido clorogénico que es capaz de ralentizar la absorción de azúcar que ayuda a evitar picos de azúcar en la sangre además de causar una mejor sensibilidad a la insulina.

Otro de los beneficios del café para la diabetes es que algunos estudios han demostrado que el café puede ayudar a perder peso aunque modesto. La obesidad está fuertemente asociado con el desarrollo de pre-diabetes y diabetes tipo 2 y cualquier cosa que usted puede hacer para ayudar a bajar el tipo de su peso, incluyendo el consumo de café es un punto a favor.

Los inconvenientes sobre el consumo de café es que el exceso puede aumentar la presión arterial, puede causar insomnio y puede llegar a ser adictivo.

3. Aceite de oliva

Otro de los principales alimentos que curan la diabetes es el aceite de oliva, que tiene muchos otros beneficios para la salud también. Al igual que las nueces, el aceite de oliva contiene grasas monoinsaturadas que los ácidos grasos saludables que el cuerpo necesita, que ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre, así como reducir el riesgo de enfermedades del corazón que puede ser un problema para muchas personas con diabetes.

Otros beneficios del aceite de oliva son que también puede ayudar a disminuir la presión arterial, niveles de colesterol, etc Trate de que una cucharada de aceite de oliva al día y no lo utilice en lugar de otros aceites que utiliza actualmente que puede no ser tan saludable. Además, trate de usar sólo aceite de producción ecológica, sin refinar, extra virgen de oliva, que es el más beneficioso para su salud y bienestar.

4. Canela

Los resultados de los efectos de la canela, cuando utilizados por aquellos que luchan contra la diabetes son muy impresionante lo que es uno de los mejores alimentos que curan la diabetes.

La canela se ha encontrado que es capaz de reducir los niveles de azúcar en la sangre, así como ayudar a las células en el cuerpo absorben la glucosa para ser utilizado para la energía. Manganeso, que es un mineral que se encuentra en la canela parece ser capaz de ayudar al cuerpo a usar el azúcar en la sangre de manera más eficiente.

Canela también es beneficioso para reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón, además de muchos otros beneficios para la salud por lo que es una gran alternativa natural en la lucha contra muchas enfermedades y enfermedades, además de la diabetes.

5. Frijoles

La fibra es uno de los elementos importantes para curar la diabetes tipo 2 y reducir los síntomas y las complicaciones asociadas con la diabetes tipo 1 y los granos se cargan con el tipo soluble en muy importante de fibra que forma un gel en el estómago cuando se mezcla con agua que luego ayuda a ralentizar el proceso de la digestión que ayuda a prevenir los niveles altos de azúcar en la sangre.

La fibra soluble también ayuda a reducir el colesterol, así como reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Esto hace que los frijoles y otros alimentos que contienen fibra soluble, como las lentejas, los guisantes, frutas y verduras, una parte crucial de una dieta para diabéticos.