En su búsqueda para ayudar a administrar y controlar su diabetes tipo 2 y los niveles de azúcar en la sangre tipo, es importante que usted se educa plenamente a sí mismo en qué alimentos le ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, que los alimentos deben consumirse con otros alimentos para mantener su nivel de azúcar equilibrado, y que sólo debe evitar a toda costa.
Si bien la combinación de cualquier alimento con una grasa saludable y / o alimentos ricos en proteínas reducirá la liberación de azúcar en su cuerpo por lo que puede ayudarle a controlar su azúcar en la sangre mejor, hay ciertos alimentos que, alimentos prohibidos restringidos y permitidos en la diabetes
incluso entonces no son ideales.
incluso entonces no son ideales.
Vamos a compartir cuatro con ustedes hoy para que sepa de evitarlos por completo ...
1. Pasteles de Arroz . No deje que su recuento de bajas calorías y esquemas de comercialización 'merienda inteligente' te engañe, pasteles de arroz no son ideales para cualquier persona, o no diabéticos. Ellos van a romper en su cuerpo muy rápidamente y son prácticamente nutrientes gratis, que ofrece nada positivo a su cuerpo.
2. Zumo de fruta. Luego, también alejarse de jugo de frutas. Usted probablemente ha escuchado esto antes y no se puede enfatizar lo suficiente. El jugo de fruta, a menos que esté deliberadamente tratando de aumentar su nivel de azúcar en la sangre, no es una bebida recomendable consumir.
Sólo tienes que dejar fuera de su dieta - y punto. Agregando que sólo hará que tanto el control de peso y el control de azúcar en la sangre más difícil.
3. Sabor a frutas Yogur griego. Frutas con sabor a yogur griego es el próximo alimentos cargados de azúcar para asegurarse de que evitar. Aunque sí yogur griego, por sí solo, es una gran elección y alta en proteínas y bajos en azúcar que la mayoría de los yogures, ese no es el caso de esta variedad.
Mejore el sabor mismo añadiendo alguna fruta picada. Es la alternativa mucho más sabio. O bien, considerar la adición de algunos frutos secos picados, que también puede aumentar su consumo de grasas saludables y reducir su nivel de colesterol.
4. Cereal azucarado. Finalmente, por último pero no menos importante, considerar la eliminación de cualquier azucarados o incluso cereales fríos sin azúcar de su dieta. A menos que haya marcado y lo hace, de hecho, no contienen azúcar o menos de un gramo, lo más probable es que sea un alto contenido de azúcar.
A veces, incluso los cereales "saludables" que le crees que va a ser baja en azúcar, son todo lo contrario. Avena regular de Hot casi siempre será la opción más sabia para su comida de la mañana, por lo que optar por ir a esta ruta en su lugar.
Así que ser prudente y vuelva a comprobar para ver si alguno de estos alimentos están haciendo su camino en su dieta. Si es así, piense dos veces antes de comerlos y considerar algunas alternativas más saludables en su lugar.
Aunque el manejo de su enfermedad puede ser muy difícil, la diabetes tipo 2 no es una condición que sólo debe vivir. Usted puede hacer cambios simples en su rutina diaria y menor tanto su peso y sus niveles de azúcar en la sangre. Aguanta, cuanto más lo haces, más fácil será.
